Schlank im Schlaf - 20-Minuten-Küche

un diesem Buch befindet sich auf Seite 32 folgender Fehler: Abends sollen nur Kohlenhydrate gegessen werden; es muss aber heisen nur EIWEIS. mfg Karin Böhmer

Liebe Frau Böhmer, vielen Dank für Ihren Hinweis. Auf Seite 32 im Buch 'Schlank im Schlaf - Die 20-Minuten-Küche' steht über den Tabellen: "Abends: Tierisches Eiweiß - ja! Kohlenhydrate - nein!" Abends sollten Sie demnach also keine Kohlenhydrate essen. Falls Sie dazu noch Fragen haben, oder wir Ihren Hinweis falsch verstanden haben sollten, wenden Sie mit Fragen sich gerne an uns. Herzliche Grüße, Ihre GU Online-Redaktion

Bei mir ist die Überschrift der Tabelle auf S. 32 ebenfalls nicht korrekt..., den da steht: abends: KH ja, Eiweiß nein. Es müsste andersherum sein!

Liebe/r Leser 2, wir danken Ihnen für Ihren Hinweis. Sie haben Recht: Da hat sich auf der Seite 32 im Buch "Schlank im Schlaf 20-Minuten-Küche" leider der Fehlerteufel eingeschlichen. Wir haben diesen Fehler auch schon bemerkt und für die nachfolgende Auflage korrigiert. Herzliche Grüße, Ihre GU Online-Redaktion

Leider ist bei mir im Buch auch der Fehlerteufel,hatte das Buch am 12.01.2011 gekauft. Ich zweifelte schon an mir. Aber durch Zufall erfuhr ich jetzt,daß es noch mehr Leser bemerkt haben. Wer ersetzt mir das Buch? Buchhandlung sagt:Bücher sind vom Umtausch ausgeschlossen- mit freundl. Grüssen M.Wenzel

Liebe/r M. Wenzel, vielen Dank für Ihre Nachricht. Unser Leserservice meldet sich bei Ihnen. Viele Grüße Ihre GU-Online-Redaktion

Liebe GU-Online-Reaktion Ich habe mir das Buch extra nach Holland zukommen lassen da ich auf Texel wohne und mit dem Schlank im Schlaf Kochbuch so gut zurecht kam. Es hat mich sehr verunsichert als in dem Buch 20 min Kueche ploetzlich ein dicker Fehler aufgetreten ist. Umtauschen kann ich das Buch von hier aus auch nicht mehr obwohl ich es erst Mitte Feb. gekauft habe. Koennen Sie mir nicht auf irgend einer Weise entgegenkommen? Mit freundichen Gruessen D. Ruiter

Liebe Frau Ruiter, vielen Dank für Ihre Nachricht. Unser Leserservice meldet sich in Kürze bei Ihnen. Viele Grüße, Ihre GU-Online-Redaktion

Meine Ausgabe (gekauft am 5.3.2011) enthält diesen Fehler leider auch noch. Mein Mann meinte, dass wäre ein Test :-)) Ob man/frau es auch wirklich begriffen hat. Viele Grüße/paa

Sehr geehrte Damen und Herren, besteht die Möglichkeit in naher Zukunft die Bücherreihe Schlank im Schlaf als eBook im MOBI oder EPUB Format käuflich zu erwerben? Ich würde die Bücher gerne auf dem Kindle lesen, auf Amazon wurde ich jedoch nicht fündig. MfG

Lieber Herr Star, da sind Sie uns ein bisschen voraus: Der Basistitel "Schlank im Schlaf" wird ab Mitte Juni 2011 als eBook erhältlich sein. Dann finden Sie Ihn sowohl über unsere Website als auch über Amazon. Viele Grüße, Ihre GU-Online-Redaktion

Guten Tag, ein Bekannter berichtete mir gestern von dieser Methode. Ich selbst habe mit Weight Watchers 17 kg abgenommen, ohne zu hungern, und halte diese Gewicht jetzt seit einem Jahr. Mich würde aber trotzdem interessieren, ob man bei dieser "Diät" (oder sollte ich lieber sagen Ernährungsumstellung) keinen Sport machen braucht, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen. Denn regelmäßige Bewegung in Form von sportlicher Betätigung (Nordic Walding, Radfahren, Joggen usw.) gehört doch eigentlich zu einer gesunden Lebensweise auch dazu. Und wie verhält es sich mit Alkohol? Sollte man doch wohl auch nur in Maßen genießen und nicht in Massen und schon gar nicht täglich. Oder liege ich da falsch? Manche Menschen glauben nämlich tatsächlich, sie müssten an ihrer Lebensweise nichts ändern, nur ein wenig anders essen und das auch nur für eine gewisse Zeit, nämlich bis sie abgenommen haben, und dann könnten sie so weiter machen wie bisher. Ich glaube, das funktioniert nicht. Würde mich auf eine zeitnahe AW freuen. Vielen Dank. MB

Liebe Frau Beier, bei der Schlank-im-Schlaf-Methode handelt es sich tatsächlich um eine Ernährungsumstellung, durch die man sein Gewicht reduzieren kann. Sie ist auf Menschen mit einem BMI über 25 ausgelegt. Wird die Ernährungsumstellung nach "Schlank im Schlaf" mit einem Bewegungsprogramm kombiniert, erfolgt die Abnahme natürlich schneller und erfolgreicher. Nicht nur im Basistitel "Schlank im Schlaf" sondern auch in "Schlank im Schlaf - Der Fitness-Turbo" wird das passende Bewegungsprogramm vorgestellt. Zu alkoholischen Getränken ist zu sagen: Herr Dr. Pape empfiehlt eine tägliche Menge von 2 Gläsern trockenem Wein (das entspricht 0,4 l) für Männer und 1 Glas á 0,2 l für Frauen (bei Bier 0,3 l bzw. 0,5 l ) nicht zu überschreiten, da alkoholische Getränke recht kalorienhaltig (etwa 7 kcal pro 1 g Alkohol) sind. Alkoholische Getränke sollten daher auch nur zu den Mahlzeiten und nicht zwischendurch genossen werden, da durch die enthaltenen Kohlenhydrate sonst die fünfstündige Pause zwischen den Mahlzeiten unterbrochen würde. Um den Körper vor einer potenziellen Vergiftung zu schützen, wird nach dem Genuß von Alkohl dieser in der Leber vorrangig abgebaut und Insulinabbau zunächst gestoppt. Größere Mengen Alkohol blockieren so den Insulinabbau in der Leber und damit den Fettabbau. Es empfliehlt sich nach der Schlank im Schlaf-Methode also abends nicht nur auf Kohlenhydrate, sondern auch auf alkoholische Getränke zu verzichten. Wir hoffen, wir konnten Ihre Fragen weitestgehend beantworten. Falls Sie sich noch genauer über die Schlank im Schlaf Methode oder einzelne Fragen dazu informieren möchten, beraten unsere Kolleginnen vom Leserservice Sie übrigens gerne per E-Mail unter leserservice@graefe-und-unzer.de oder auch persönlich unter der Telefonnummer: 0180-5 00 50 54 (0,14 €/Min aus dem dt. Festnetz/ Mobilfunkpreise maximal 0,42 €/Min) oder per E-mail unter: leserservice@graefe-und-unzer.de. Sie erreichen ihn Montag – Donnerstag: 8.00 – 18.00 Uhr und Freitag: 8.00 – 16.00 Uhr. Viele Grüße, Ihre GU Online-Redaktion

Liebe Online-Redaktion, ich bedanke mich recht herzlich für die prompte Antwort. Meine Fragen sind damit zufriedenstellend beantwortet und ich sehe mich auch in meiner persönlichten Meinung bestätigt. Im Moment ist diese Art und Weise abzunehmen für mich kein Thema, weil ich ja wie gesagt mit WW bereits abgenommen habe und auch danach lebe. Und soviel anders als "Schlank im Schlaf" ist WW auch nicht - jedenfalls nicht bezüglich der Ernährung. Eine Frage würde mich jedoch noch interressieren. Wie groß dürfen die Portionen sein, die für eine Abnahme verzehrt werden dürfen? Ich habe in einer Leseprobe gesehen, dass z. B. für 2 Personen unter anderem in einem Gericht 200 g Nudeln vorgesehen waren. Kann diese Menge ohne Weiteres vergrößert werden mit dem gleichen Endergebnis Abnahme? Also kann man z. B. Kohlenhydrate essen ohne Ende und nimmt trotzdem ab? Wäre Super, wenn Sie mir diese Frage noch beantworten würden. Wünsche Ihnen noch einen schönen Tag und verbleibe MfG MB

Liebe Frau Beier, der grundsätzliche Unterschied zwischen 'Schlank im Schlaf' und WeightWatchers ist, dass die 'Schlank im Schlaf'-Methode eine Insulin-Trennkost ist, keine reine Reduktionskost, welche auf die Gesamtkalorien achtet. 'Schlank im Schlaf' hat folgende Grundprinzipien: 1. 3 sättigende Mahlzeiten: morgens eine Kohlenhydratmahlzeit, mittags Mischkost und abends eine Eiweißmahlzeit; 2. Zwischen den Mahlzeiten sollten 5 Stunden Pause liegen; 3. Die letzten Kohlenhydrate sollten Sie vor 18.00 Uhr eingenommen haben. Bei Schlank im Schlaf wird durch die Pausen darauf geachtet, dass der Insulinspiegel bis zur nächsten Mahlzeit wieder absinkt und nicht den ganzen Tag über hoch ist. Abends gibt es keine Kohlenhydrate, um über Nacht die Fettreseven zu verstoffwechseln. Die erlaubte Kohlenhydratmenge hängt dabei vom BMI ab, Sie können also nicht unbegrenzt Nudeln und andere Kohlenhydrat-Lieferanten essen. Genaue Angaben zu was, wann, wieviel finden Sie im Buch aufgelistet, dazu auch leckere Rezepte für jede Tageszeit. Viele Grüße, Ihre GU Online-Redaktion

Guten Tag, ich ernähre mich seit ein paar Tagen nach SiS. Zwar habe ich einen BMI unter 25 (deshalb schaue ich nicht so genau auf die Mengen), jedoch liegt mein Bauchumfang in bedenklichen Bereich. Ich habe auch tatsächlich schon "abgenommen". Allerdings fällt mir auf, dass ich nach der Eiweiß-Mahlzeit am Abend (17 Uhr) mehrfach aufs Klo muss, sogar nachts. Meine Trinkmenge ist nach wie vor etwa 1,5l. Außerdem ist mein Mund vor allem abends etwas trocken. Hat die Umstellung evtl. in der Anfangszeit eine entwässernde Wirkung? Besondere entwässernde Lebensmittel esse ich nicht. Vielen Dank und freundliche Grüße Inge

Liebe Inge, uns ist keine entwässernde Wirkung von Schlank im Schlaf bekannt. Suchen Sie am besten Ihren Hausarzt auf. Er kann Sie untersuchen und die Ursache klären. Viele Grüße Ihre GU Online-Redaktion