Urban Yoga – meine Stadt, mein Sport

Schluss mit Klischees und rein in den Großstadtdschungel

Yoga. Sie denken an Menschen, die in einem Yogastudio eng zusammen gepfercht im Lotussitz sitzen und meditieren? Sie denken an Räucherstäbchen und „Om“ singende Esoteriker in Hanfkleidung?

Jetzt ist Schluss mit den Klischees! Rollen Sie Ihre Yogamatte wieder ein und lernen Sie den Sport mit Urban Yoga von einer ganz anderen Seite kennen. Sie müssen sich nicht an irgendwelche strengen „Yogaregeln“ halten und sich dem Yoga anpassen. Passen Sie stattdessen das Yoga an Sie selbst und Ihre Bedürfnisse sowie Ihr Leben in der Stadt an. Egal wo und egal wann. Ob Bänke, Treppen oder Geländer, nutzen Sie alle Ecken und Winkel, die Ihre Stadt zu bieten hat für tolle Übungen und erleben Sie sich selbst, den Sport und Ihre Stadt komplett neu.
Mit Urban Yoga sind Sie gesund und glücklich, ohne sich Klischees hinzugeben und sich strikten „Yogaregeln“ zu fügen.

Also nichts wie rein in den Großstadtdschungel und viel Spaß beim Ausprobieren!

TWISTING

May joy and laughter always be with you

Rückenschmerzen? Dann einmal kneten und drehen, bitte. Twisting dehnt den Rücken, kräftigt ihn zugleich und hält noch dazu die Wirbelsäule flexibel.

Twisting Step 1

Step 1

Setze dich seitlich auf eine Bank. Deine linke Körperhälfte zeigt zur Lehne. Strecke das linke Bein aus und stelle das rechte auf. Lege deinen linken Arm um dein rechtes Bein. Stütze dich mit der rechten Hand ab und drehe dich nach rechts.

Twisting Step 2

Step 2

Verstärke die Dehnung und die Drehung, indem du jetzt den rechten Arm auf die Lehne legst. Dein Rücken sollte immer gerade bleiben.

Noch viele weitere entspannende Übungen, aber auch sportliche Herausforderungen finden Sie in unserem neuen Buch "Urban Yoga - Finde deine Übungen zum Auftanken und Runterkommen".

Me and my cloud
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Das erste Yoga-Buch für eine junge urbane Zielgruppe mit herausfordernden Outdoor-Übungen und coolen Flows, Streamingmöglichkeiten und Challenges.
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