Schnell abnehmen und gesünder ernähren

Erreichen Sie Ihr Ziel mit unseren Ratgebern

Wie sehen Ihre Vorsätze für dieses Jahr aus? Gehören abnehmen, fitter werden oder gesünder leben auch dazu? Fragen Sie sich jetzt: "Wie kann ich schnell abnehmen?", " Wie ernähre ich mich langfristig gesund?". "Wie kann ich bewusster Essen und dadurch abnehmen?"  Für jeden Typ und für jedes Vorhaben gibt es das passende Konzept. Auf dieser Seite haben wir unsere Diät- und Ernährungsratgeber für Sie in Kategorien unterteilt. Je nachdem, welches Ziel Sie mit Ihrer Ernährungsumstellung verfolgen. Hier finden Sie das passende Konzept. Möchten Sie:  "Schnell drei Kilo verlieren", "dauerhaft abnehmen", "den Heißhunger besiegen", "sich bewusst und gesund ernähren" oder "Problemzonen bekämpfen". Dann klicken Sie auf die jeweilige Kategorie und finden Sie den für sich passenden Diätratgeber. Viel Erfolg bei Ihrem Wohlfühlprojekt!

Eine Diät, mit der Sie langfristig abnehmen - unsere Klassiker

Sie wollen langfristig abnehmen und wünschen sich einen ausgeklügelten Diätplan, der Sie dabei unterstützt? Außerdem wünschen Sie sich Rezepte, die gut schmecken und sich in Ihren Alltag einbauen lassen? Schauen Sie sich unsere Abnehmkonzepte an. Hier finden Sie übrigens alle Ratgeber zum Thema Diät und Abnehmen.

Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf

Der Schlüssel zum dauerhaftem Diäterfolg: Essen und Bewegen nach der Bio-Uhr. Rasch abnehmen, fit werden und dauerhaft schlank bleiben! Das funktioniert am besten mit dem richtigen Nahrungsmittelmix. Diätpapst Dr. med. Detlef Pape zeigt, wie Sie im Schlaf Schlankmacher Hormone aktivieren und dabei Fett verbrennen. Übrigens auch für Vegetarier!
Alle Bücher zu Schlank im Schlaf

Dukan-Diät

Die Dukan-Diät

Das bestgehütete Geheinmnis der Franzosen ist gelüftet! Mit dem medizinisch fundierten 4-Phasen-Programm von Dr. Dukan ist abnehmen für immer nun kein Problem mehr. Mit schmackhaften Diät-Rezepten angepasst auf den deutschen Gaumen gelingt die Umsetzung.

zu allen Büchern der Dukan-Diät

Weight Watchers 20 Minuten-Küche

Weight Watchers 20 Minuten-Küche

Unabhängige Studien beweisen immer wieder: Abnehmen mit Weight Watchers funktioniert. Das flexible System erlaubt sogar kleine Sünden, so lange man das tägliche Punktekonto nicht überzieht. Denn Abnehmen funktioniert nur, wenn der Genuss nicht zu kurz kommt.

zum Buch Weight Watchers - 20 Minuten Küche

Schnell drei Kilo abnehmen - mit Diät Rezepten, die schmecken

Zu viel genascht und jetzt zwickt die Hose? Sie wollen einfach schnell abnehmen, aber mit einer gesunden Methode? Mit einem Diätplan von GU erreichen Sie Ihr Abnehmziel und erhalten dazu noch viele Diät-Rezepte. Die Rezepte schmecken, sind gesund und abwechslungsreich. Höchste Zeit also für eine Blitzdiät mit Diät Rezepten, die wirken und schmecken. Mit einem guten Diätplan gelingt es - und zwar nicht nur kurzfristig. Mit unseren Büchern gelingt Ihnen eine langfristige Ernährungsumstellung.

Die morgen darf ich essen was ich wie Diät 10in2

Die "Morgen darf ich essen, was ich will"- Diät

Der Diät-Ansatz ist so einfach wie genial: Einen Tag essen, einen Tag fasten - über die ersten 21 Tage, bis der Körper sich an die neue Ernährung gewöhnt hat. Außerdem gibt der Autor zahlreiche Tipps wie man gesunde Ernährung und Bewegung leicht in den Alltag integrieren kann.

zum Buch "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät

Die SUPER SHRED Diät

In nur 4 Wochen um 10 Kilo schlanker werden mit dem neuen SUPER SHRED Diät-Bestseller der N.Y. Times vom Starautor und Diät-Guru Dr.Ian K. Smith. Das 4-Wochen-Diät-Power Programm eignet sich sowohl für zu Hause, als auch zum Abnehmen unterwegs - mehr Abnehmen geht sonst nirgendwo!

zum Buch "Die SUPER SHRED Diät"

Trendthema: Abnehmen mit Steinzeit-Ernährung - wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich umgesetzt, mit tollen Frische-Rezepten. Wer sich von der Ernährung und dem klugen Lebensstil unserer frühen Vorfahren inspirieren lässt, ist auf dem besten Weg zur guten Figur.

Zum Buch "Paleo-Diät für Einsteiger"

Endlich den Heißhunger besiegen

Wer den Heißhunger besiegen möchte, sollte sich fragen, was genau hinter den Gelüsten steckt. Oft verbergen sich hinter Heißhunger-Attacken emotionale oder körperliche Bedürfnisse. Mit der richtigen Strategie bekommen Sie Hungerattacken in den Griff und verlieren so Ihre überschüssigen Pfunde.

Wonach wir wirklich hungern

Die einzigartige Methode des Ernährungs-Gurus Deepak Chopra: mehr Erfüllung im Leben finden und dauerhaft abnehmen.

zum Buch "Wonach wir wirklich hungern"

Die Erfolgsdität simple glyx

Voll im Trend und mit App: Das Bestseller-Ernährungsprogramm simple glyx neu konzipiert - für noch einfacheres Abnehmen und umso mehr Lebensfreude. Der Ratgeber macht die neuesten Trends wie Smoothies, Faszientraining und Achtsamkeit glyxtauglich, klärt über Ernährungsmythen auf.

zum Buch Die Erfolgsdiät simple glyx

Fit mit gesunder Ernährung

Was braucht unser Körper um gesund und fit zu sein? Möchten Sie nachhaltig kochen, gut leben und gesund genießen? Dann haben wir hier viele Anregungen für Sie: Ganz gleich ob Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren, Rohkost ausprobieren möchten oder auf Zutaten der Saison achten.

Kochen für Teilzeit-Vegetarier

Kochen für Teilzeit-Vegetarier

Fleisch oder nicht Fleisch, das ist hier die Frage - und zwar jeden Tag aufs Neue. Bei der Antwort hilft dieses Buch: Jedes der rund 60 vegetarischen Rezepte wird von einer Variante mit Fleisch oder Fisch begleitet.

zum Buch Kochen für Teilzeit-Vegetarier

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La Veganista

La Veganista lebt in Berlin. Ihr Opa, der Metzger, fragt immer: "Vegan?! Was kannst Du da noch essen?" Die Antwort: "So viel, dass ich ganzes Kochbuch dazu geschrieben habe!" Und in diesem veganen Kochbuch finden Sie 100 leckere Rezepte von Frühstück bis Abendessen.

zum Buch La Veganista

Gezielt gegen Problemzonen - mit Bewegung und Ernährung

Sie sind eigentlich ganz zufrieden und ernähren sich bewusst - nur diese kleinen Pölsterchen wollen Sie nicht mehr im Spiegel sehen? Kämpfen Sie gezielt dagegen an mit wirkungsvollen Übungen und Diät Rezepten. Hier finden Sie alle Fitness-Ratgeber.

Yin-Yoga

Yin Yoga (mit CD)


Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Übungsform mit Dehn-und Halteübungen für mehr Ausgeglichenheit, ein besseres Körperbewusstsein und einen achtsamen Umgang mit sich selbst.

Zum Buch "Yin Yoga"

Barre Workout (mit DVD)


Barre Training sorgt mit fließenden, abwechslungsreichen Bewegungen für einen straffen Körper. Mit Elementen aus dem Ballet, Pilates und Yoga.

Zum Buch "Barre Workout"

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