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Abnehmen

Welche Methode passt zu mir?

Abnehmen, gesund abnehmen, Kilos verlieren – aber wie? Hier bekommst du einen Überblick über grundsätzliche Angehensweisen zum Abnehmen allgemein. Du erfährst mehr über erfolgreiche, von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern konzipierte und begleitete Abnehmmethoden, das Wichtigste zu den Themen „Bewegung“, „schnelles Abnehmen“, „Zuckerfrei“ und „Detox“ und vieles mehr. Außerdem haben wir dir die erfolgreichsten Fasten-Programme der letzten Jahre für deine Gute-Vorsätze-Challenge zusammengestellt.

Alle Bücher zu "Gesunde Ernährung und Abnehmen"

Ausgewählte Beiträge und Rezepte

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Ashwagandha

Ayurvedisches Heilkraut

Das Kraut, das im Ayurveda als das Heilkraut schlechthin gilt. Beruhigt, reguliert und hat eine stärkende Wirkung. Hier unser Rezept.

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Gemüse_002_Innentitel_SS mit Gemüsekorb_Säure-Basen
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Säure-Basen-Haushalt

Gesundküche für deine Balance

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist die Basis für deine Gesundheit: Was aber bedeutet das genau? Wie kann man dahinkommen?

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Slow-Carb_5169_032 Aufmacher Fruehstueck
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"Slow Carb" ist das neue "No Carb"

Finde deinen Weg zur Carb-Ernährung

Die richtige Verwendung von Carbs: anstatt no carbs gibt es slow carbs - für eine gesunde Ernährung oder auch Abnehmwillige!

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Haferflocken
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Haferflocken

Für Gesundheit und Fitness

Mit Haferflocken den Tag beginnen - nichts geht über ein gesundes Fitmacher Frühstück wie Müsli, Porridge, Overnight Oats oder Flapjacks.

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Schlank im Schlaf Rezepte

Starte ganz einfach ins Schlank im Schlaf Programm

Schlank im Schlaf Rezepte - hier unsere Rezept-Vorschläge für morgens, mittags und abends für eine komplette Schlank-im-Schlaf-Woche.

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Tasse Tee_grüner-Kaffee
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Grüner Kaffee

Gesundbrunnen und Abnehmhilfe

Grüner Kaffee - Wundermittel zum Abnehmen? Vielleicht nicht ganz: aber die grüne Bohne unterstützt eine Diät und fördert das Immunsystem.

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Asiatischer Salat Edamame_7705_vegetarisch abnehmen
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Vegetarische Rezepte zum Abnehmen

Veggie-Diät von Dr. Matthias Riedl

Die vegetarische Diät von Dr. Matthias Riedel: Abnehmen nach dem erfolgreichen 20:80-Prinzip mit leckeren Rezepten und ohne Jo-Jo!

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Fettleber

Die heimliche Volkskrankheit - tue deiner Gesundheit was Gutes

Fettleber hat ihre Ursachen, wie alle Zivilisationerkrankungen, in falscher Ernährung und mangelnder Bewegung. Finde hier alle Infos dazu!

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SiS_Schalnk-im-Schlaf_20Minuten_2125_01 Schnelles Beerenmüsli
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Das Schlank im Schlaf Frühstück

Rezepte für einen kohlenhydratreichen Start in den Tag

Abnehmen mit Schlank im Schlaf ist einfach: Und der Start in den Tag beginnt mit einem opulenten Frühstück.

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Stoffwechsel

Stoffwechsel, oder auch Metabolismus, bezeichnet sämtliche biochemischen Prozesse in unserem Körper. Was sich dahinter verbirgt

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Einen Tag Detox zum Entlasten

Tipps für einen "cleanen" Tag für Körper und Geist

Finde hier einen Tagesplan für deinen Detox Tag - mit köstlichem Rezept für eine Wildkräutersuppe und noch einiges mehr!

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Buchweizen-Pancakes mit Apfelmus

Mit Power den Tag beginnen

Dieser Buchweizen-Pancake ist für alle, die sich gesund ernähren möchten, der ideale Start in den Tag. Dieses Sirtfood macht satt und schlank.

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Insulinresistenz

Trendthema

Insulinresistenz ist bei so gut wie allen Diäten und Ernährungsprogrammen Thema. Was es bedeutet und was man dagegen tun kann: lies hier.

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Fatburner: DIE 15 natürlichen Schlankmacher!

Wer braucht schon Schlankpillen aus der Apotheke? Diese Top 15 natürlichen Fatburner-Lebensmittel lassen die Pfunde purzeln.

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Detox-Suppen

Frisch, unbehandelt, vollwertig: einfach clean und köstlich

Du willst eine Detox-Kur machen, dir sind aber Smoothies einfach zu "kalt" ? Dann ist es nun allerhöchste (Jahres-)Zeit für heiße Suppen.

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Tipps und Tricks gegen Heißhunger

Heißhunger kennt wohl jeder: Sofort muss was Süßes her! Doch wie entsteht Heißhunger und was kann man dagegen tun? Hier unser Tipps!

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Detox-Yoga zum Abnehmen

Das ganzheitliche Programm für dein Wohlbefinden

Detox-Yoga ist genau richtig für alle, die abnehmen und gelassener durchs Leben gehen möchten. Ernährung, Bewegung und Stressabbau in Einem!

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Keto-Power

Einzigartige Kombi aus Low Carb und Intervallfasten

Keto-Power: Das ist die Kombination aus Low Carb und Intervallfasten! Leckere Rezepte und Ernährungspläne führen zu deinem Wunschgewicht.

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Genussvoll abnehmen

mit Schlank im Schlaf-Rezepten

Abnehmen mit Genuss – geht das? Oh ja! Die Schlank im Schlaf-Rezepte machen es möglich. Hier kommen die leckersten Gründe für eine Diät. 

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Entgiften

Mit der Detox-Kur zu mehr Energie

Du willst Dich frischer und fitter fühlen? Dann wird es Zeit, dass Du Deinen Körper einem Frühjahrsputz unterziehst. Mit dieser Detox-Kur!

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Das Anti-Entzündungskochbuch

Entzündungsfrei kochen mit Starkoch Johann Lafer und Ernährungsexperte Dr. Matthias Riedl

In diesem Buch hat das Erfolgs-Duo klassische Lieblingsspeisen gesund interpretiert - das heißt: nie wieder Fertiggerichte.

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Schlank im Schlaf vegetarisch

Eiweiß satt für Veggis!

Die Insulin-Trennkost, nach der Schlank im Schlaf Methode von Dr. Pape, jetzt auch vegetarisch. Köstliche Eiweiß-Gerichte sind garantiert!

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Zuckerfrei für Eilige

Gesunde Blitzrezepte

Zuckerfrei, jeden Tag? Und dann auch noch, wenn es schnell gehen muss? Hanna Frey zeigt wie das genussvoll und praktisch geht.

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Insulin-Trennkost, Schüssel mit Essen

Schlank im Schlaf

So geht die Insulin-Trennkost

Hungern für die Traumfigur kommt gar nicht infrage. Jetzt wird sich einfach schlank geschlafen. Wie das funktioniert? Hier erfährst Du alles über Schlank im Schlaf und die Insulin-Trennkost.

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Abnehmen mit artgerechter Ernährung

Wie du Kilos verlierst und gleichzeitig Beschwerden heilst

Was bedeutet eigentlich artgerechte Ernährung? Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl erklärt, was das ist und wie sie wirkt!

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Einfach besser kochen, Pfanne, Chilli, Sojasauce

Abnehmen nach Weihnachten

Crashdiät oder ein Leben lang einfach besser essen?

An den Feiertagen zu viel geschlemmt? Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich das ganze Jahr lang smart ernähren – mit Genuss und garantiert ohne Weihnachtsspeck.

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Richtig Essen nach dem Fasten

Wie du mit allen Sinnen genießt und schlank bleibst

Hast du eine Fastenperiode hinter dir? Dr. med. Hellmut Lützner und der Küchenmeister Helmut Million wissen, was dein Körper jetzt braucht.

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Superfoods: Power-Lebensmittel aus dem Supermarkt

Immer wieder liest man von Superfoods: Sie bewirken keine Wunder, haben es aber trotzdem ganz schön in sich.

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Gesund, schlank und glücklich in nur zehn Tagen

Sichtbare Effekte!

Wer wünscht sich das nicht: gesund, schlank und glücklich zu sein. Schaffst du, mit diesem 10-Tage-Programm von Dr. Petra Bracht.

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Nudeln ohne Kohlenhydrate

Gibt’s nicht? Gibt’s doch! Hier kommt der Beweis ...

Nudeln ohne Kohlenhydrate - geht das? Konjak-Nudeln, asiatische Nudeln aus der Konjak-Wurzel, hergestellt. Und hier unser Bolognese-Rezept

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Die Insulin-Trennkost

So funktioniert das Erfolgsprinzip Schlank im Schlaf nach Dr. Pape

Die Insulin-Trennkost ist die für Schlank im Schlaf entwickelte Ernährungsweise: Nicht nur was man isst, sondern auch wann ist entscheidend.

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Gute Vorsätze für mehr Bewegung

Fitness für den Körper

Gute Vorsätze, sich mehr zu bewegen haben viele Menschen: Finde hier deinen Weg, sie auch effektiv umzusetzen.

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Frau mit Waage

Jo-Jo-Effekt: Was ist das eigentlich?

Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, muss man wissen wie er entsteht. Für ihn gilt: Wie gewonnen, so zerronnen. Erfahre, was damit gemeint ist.

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Fastensuppe und Fastengetränke

Richtig Fasten mit Dr. Lützner

"Wie neugeboren durch Fasten" von Dr. Lützner ist das Standardwerk zum richtigen Fasten; mit Rezepten für Fastensuppen und Fastengetränken.

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Diaet Frau mit schlankem Bauch

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Abnehmen am Bauch

Bauchfett ist gefährlich: Warum das so ist und wie man es gesund und dauerhaft loswird, zeigt Abnehmen am Bauch.

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Frühstücksfasten

Die Eiweiß-Diät: Abnehmen ohne Hunger

So lecker geht Low Carb! Abnehmtaugliche Eiweiß-Rezepte für morgens, mittags und abends, die satt, schlank und stark machen.

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Gesundmacher Intervallfasten

80 Genuss-Rezepte zum Trendthema Intervallfasten von unseren Bestsellerautorinnen

80 Genuss-Rezepte zum Trendthema Intervallfasten von Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht und Vegan-Starköchin Nicole Just

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Gute Vorsätze für die Gesundheit

Ganzheitliche Gesundheit dank gesunder Ernährung, der natürlichen Hausapotheke und dem Selbermachen von Pflegeprodukte mit natürlichen Substanzen.

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Zehn Ernährungs-Mythen

Sollte man Kohlenhydrate besser meiden? Macht Fett wirklich fett? Sind Eier ungesund? Helfen Light-Produkte beim Abnehmen? Wir klären auf!

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Abnehmen durch ballaststoffreiches Essen

Infos zu Ballaststoffen

Abnehmen durch Ballaststoffe helfen nachweislich beim Abnehmen. Finde hier die wichtigsten Lebensmittel für eine gesunde und schlanke Küche.

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