Angstfrei - App

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Der sanfte Weg für ein Leben ohne Angst und Panik - mit unserer App klappt es!

Der sanfte Weg für ein Leben ohne Angst und Panik Mit der angstlösenden Tiefenatmung werden Sie frei von Ängsten und Phobien. Was passiert wenn Sie unter einer Angst leiden? In einer Angstsituation oder während einer Panickattacke passiert etwas in Ihrem Körper, das Sie nicht kontrollieren können. Die Panik lässt sich nur stoppen, wenn Sie dort ansetzen, wo der eigentliche Kontrollverlust abläuft - im Körper. Der Schlüssel ist Ihre Atmung. In der Regel atmen wir unbewusst, allerdings können wir den Atem selbst bei einer Panickattacke beeinflussen. Die 2-Schritt-Methode, die Sie in dieser App kennenlernen basiert auf einer Kombination aus tiefer Atmung und einer angstlösenden Ausatemattechnik. Bekannt aus dem Bestseller "Frei von Angst und Panikattacken" von GU. Die Übungen in dieser App: Vorübung: Tief einatmen Vorübung: Ganz ausatmen Basisübung: Die angstlösende Tiefenatmung Fantasiereise Angstlösende Tiefenatmung fest verankern Erdungsübung - Gelassen im Alltagsstress