Autogenes Training

Delia Grasberger
Preis (D): 1,99 €
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In ein Paar Klicks zur Entspannung mit der Audio-App Autogenes Training von GU

Wer träumt nicht im hektischen Alltag von ein bisschen Entspannung? Entspannung und Regeneration für zwischendurch, egal ob unterwegsoder zu Hause! Schon nach ein paar Wochen Übung haben Sie das Prinzip des Autogenen Trainings verinnerlicht. Es wird mit sogenannten Vorsatzformeln, wie "Ich bin ganz ruhig", "Mein Körper ist schwer und warm" gearbeitet. Dabei werden nach und nach Körper und Geist in einen angenehmen Entspannungsmodus versetzt. Sie haben keine Zeit tagsüber? Doch - das Autogene Training kann jeder lernen und mit der neuen Audio-App geht´s jetzt noch viel leichter: Ohne sich Gedanken zu machen, wie das funktioniert, folgen Sie einfach der angenehmen Stimme auf Ihrer neuen App und gehen mit der Grundübung oder Energieübung auf eine kleine "Erfrischungs-Tour". Das steckt drin: - Informative Einführung zu den Grundlagen und der Wirkungsweise - 15-minütige Grundübung zum Stressabbau mit Entspannung und Regeneration - kurze Energieübung zum Auftanken neuer Energie