Für Power-Muttis & dich

In nur knapp einem Monat das Ich runderneuern, wie gut klingt das denn? Wie es gelingt, ganz ohne Schönheitschirurgie und Botox-Schnickschnack einfach und ganzheitlich von innen heraus zu strahlen, zeigt dir Hannah Frey mit ihrem genialen 28-Tage-Programm „Inner Glow“. Auf 160 Seiten findest du tolle Tipps und Tricks, wie du deine persönliche Schönheit auf ganz natürliche Weise zum Leuchten bringst. Dazu musst du keinen teuren Urlaub in einem Retreat buchen: Alles, was du brauchst, sind Zeit und dein Zuhause!

Hannah Frey verrät dir ihre zehn liebsten Power-Foods von Avocado bis Zitrone und zeigt dir, wie du daraus echte Beauty-Booster zubereitest, etwa Kurkuma-Prorridge, Grünkohl-Salat oder super gesunde und trendige Getränke wie Heidelbeer-Orangen-Wasser. Rosiger Teint, glänzendes Haar? Iss und trink dich einfach schön! Dazu findest du in unserem Buch eine Auswahl von Yoga-Übungen, Meditations-Tipps und Skincare-Anleitungen für einen Neustart zum strahlenden, entspannten Selbst.

Für kleine Kinder ist die Mutter die schönste Frau der Welt. Diese bedingungslose Liebe sollte sich jede Frau auch selbst schenken. Unsere Autorin Taryn Brummfit engagiert sich für eine zweite Emanzipation: Frauen müssen heute nicht nur lernen, sich im Leben genauso zu behaupten wie Männer – sie müssen auch zu einem Selbstwertgefühl finden, das frei ist von gängigen Schönheitsklischees. Vielleicht haderst du ja auch mit vermeintlichem Unperfektsein? Na, welche Frau ist denn schon perfekt. „Verschwende keine Zeit damit, deinen Körper zu bekämpfen – nimm ihn einfach liebevoll an“, rät Taryn.

Ihr außergewöhnliches, mutiges und offenes Buch „Embrace Yourself“ hat unsere Autorin unter anderen ihrer Mutter gewidmet. Sie erzählt darin ihre persönliche Geschichte, wie sie nach drei Schwangerschaften in rascher Folge ihren Körper ekelhaft fand und ihn nur noch hasste. Das Zurückfinden zur Selbstliebe bezeichnet Taryn als das „Goldene Ticket“ in ihrem Leben.

Jeden Tag ein bisschen Glück spüren, dazu findest du eine schillernde Palette an Inspirationen in „Der kleine Alltagsmagier“ von Claudia Duwe. Freude, Liebe, Begeisterung, Stille, Berührtsein … für alles, was uns erfüllt und glücklich macht, liefert Mr. ED (= Mr. EveryDay) eine Wundertüte an Ideen. Unsere Autorin bietet dir in sieben Mitmach-Kapiteln liebevolle Impulse, die dir wunderbare Momente im ganz normalen Leben wieder sichtbar machen. Ihr Motto: „Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen, und dem Zauber des Alltags zu vertrauen.“

Mit Mr. ED und seinem magischen Inspirations-Pentagramm startest du ein wahrhaft märchenhaftes Projekt: Du entdeckst deine Potentiale neu, du lernst authentische Entscheidungen zu treffen, du versöhnst dich mit Umständen, die sich nicht ändern lassen, du entschleunigst und entrümpelst dein Leben und du kannst dich endlich für tiefes Vertrauen öffnen. Mit Mr. ED als Coach an deiner Seite verzauberst du jeden Tag in ein funkelndes Juwel!

In Japan repariert man zerbrochene Keramik mit einer aufwändigen Technik: die Bruchstücke werden zusammengefügt und die Fugen anschließend mit Gold verziert. So zeichnet ein Geflecht von goldenen Adern das reparierte Stück, welches nun wertvoller ist als zuvor. Unser Autor Pascal Akira Frank zeigt, wie die Technik Kintsugi auch innere Wunden heilen lässt.

Wenn eine Krise oder Tragödie unser Leben in tausend Scherben schlägt, fällt es schwer, neuen Mut zu fassen. Das Fünf-Schritte-Programm „Kintsugi – Scherben bringen Glück“ zeigt dir, wie du deine Scherben wieder aufsammelst, zusammenfügst und frische Hoffnung und Kraft tankst.

Das ist mal echte Lebenshilfe: Unsere Hack-Queen Julia Lanzke, bekannt durch ihren erfolgreichen „mamiblock“ (mamiblock.de), hat in ihrem neuen Ratgeber spielerische Überraschungen zusammengestellt, mit denen du deinen Kleinen die Zeit im Nu vertreiben kannst. Kein lästiges Gequengel und Schluss mit „Wie lange noch?“ oder „Ich will nach Hause!“.

Statt dem Kind das Smartphone in die Hand zu drücken oder eine Serie nach der anderen im Fernsehen laufen zu lassen, hat Julia superkreative Tipps parat, wie du im Handumdrehen aus Alltagsgegenständen spannende Spielsachen basteln kannst.