Viele von uns arbeiten seit Corona auch und gerne noch im Home Office, und nicht jeder hat am Esstisch oder im Wohnzimmer einen optimalen Arbeitsplatz. Umso wichtiger ist es, den Körper zu stärken, um beispielsweise Rückenschmerzen frühzeitig zu verhindern oder zu lindern.
Hier findest du tolle Übungen aus unseren Büchern, die deinen Rücken entlasten und für Entspannung sorgen.
Wir wünschen viel Freude beim Mitmachen!
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Die Übungen aus dem Buch »Yoga für den Rücken« im Streaming-Format
Rundum Rückenprogramm (1 Stunde 12 Minuten)
Basisprogramm A (10 Minuten)
Basisprogramm B (12 Minuten)
Basisprogramm C (16 Minuten)
Kurzprogramm A (20 Minuten)
Spezialprogramm für den Morgen (21 Minuten)
Entspannung (6 Minuten)