Endlich frei von Fussschmerzen: Übungen & DVD
So werden Sie Probleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß und Fersensporn endlich los!
Bei jedem Schritt tut es weh: Fussschmerzen können wirklich quälend sein und die schönsten Tage verderben. Doch Betroffene können selbst eine Menge dafür tun, um das lästige Leiden loszuwerden. Die Physiotherapeutin Stella Arndt zeigt Ihnen Schritt für Schritt wie Sie Ihre Fußmuskulatur kräftigen und gestresste Füße entspannen. Mit unserem Ratgeber Endlich frei von Fußschmerzen tanzen Sie bald wieder durch den Tag! Sehr clever: Unser Buch ist die einzige Fußschule inklusive DVD und Streaming – mit Programmen für verschiedene Fußprobleme.
So vermeiden Sie eine OP
Ein kleiner Trost: Sie sind nicht allein! Drei von vier Deutschen leiden während ihres Lebens unter Fußproblemen. Bei Frauen stehen Eingriffe an den Zehen unter den Top-Ten der OP-Statistik. Unter einem Hallux Valgus leiden fast 40 Prozent der Frauen quer durch alle Altersklassen. Die Verformung der großen Zehe finden die meisten anfangs einfach nur unschön, später wird daraus oft ein schmerzhaftes Problem. High Heels sind dann sowieso tabu, doch wenn jeder Schritt selbst in Sneakers schmerzt, muss oft sogar operiert werden. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Übungen lassen sich viele der typischen Probleme erheblich verbessern.
Sie können selbst viel tun!
Unser Ratgeber erklärt Ihnen anschaulich, wie die häufigsten schmerzhaften Fußprobleme – darunter auch Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß und Fersensporn – entstehen und wie sie zusammenhängen. Dazu gibt es effektive Selbsthilfe-Maßnahmen: Denn tatsächlich können Sie mit Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur und Dehnung der Faszien viel erreichen. Leisten Sie jetzt Erste Hilfe für Ihre gestressten Füße!
Ganz wichtig: Beobachten Sie mal Ihre Körperhaltung und wie Sie gehen. Verbessern Sie eingeschlichene Fehler durch bewährte Übungen aus verschiedenen Therapierichtungen – von klassischer Gymnastik über Yoga und Faszienmassage bis hin zu Spiraldynamik®. Dazu gibt es Tipps, wie Sie sich selbst Linderung durch Massagen verschaffen. Sie werden spüren: Eine Wohltat!
Was ist Spiraldynamik®?
Spiraldynamik® ist quasi eine Gebrauchsanweisung für Ihren Körper. In der Spiraldynamik wird mit Polen gearbeitet, die über Strukturen und Bewegungsgesetze miteinander kommunizieren: Zum Beispiel Fuß- und Hüftgelenk. Muskeln und Bänder, die dem Gesetz der spiraligen Verschraubung gehorchen, verbinden sie. Ein wichtiger Aspekt des Konzepts ist die Hilfe zur Selbsthilfe.
Das Bewegungskonzept wurde von dem Schweizer Arzt Dr. Christian Larsen und der Physiotherapeutin Yolande Deswarte entwickelt. Es macht menschliche Bewegung erklärbar und bietet die Möglichkeit, funktionelle Abweichungen zu identifizieren und zu therapieren.
In unserm Buch finden Sie neben noch nicht weit bekannten auch viele etablierte Therapiemethoden wie Yoga und Massagen.
Unsere Expertin Stella Arndt ist Physiotherapeutin. Füße und Fußgesundheit sind ihre Arbeitsschwerpunkte. Arndt hat zahlreiche Zusatzausbildungen gemacht, unter anderem in Fußreflexzonentherapie, Spiraldynamik® und Osteopathie. In der von ihr begründeten „Fußschule Lüneburger Heide“ hilft sie Patienten mit ihrem multimodalen Therapieansatz und gibt Kurse zur Fußgesundheit
Toll für unterwegs: Zum Buch gibt‘s die Programme auch auf DVD oder über Streaming!
Natürlich braucht es Geduld! Wenn Sie schon lange chronische Schmerzen haben, wird es nicht von einem Tag auf den anderen gut. Doch unser Buch hilft Ihnen dabei, wieder Kontrolle über Ihr Leben und Ihren Körper zu bekommen. Entdecken Sie, wie verblüffend einfach Sie durch Selbstkompetenz die Schmerzen loswerden und profitieren Sie von dem neuen, befreiten Lebensgefühl! Das Buch ist auch eine ideale Geschenkidee für Freunde und Angehörige, die unter Fußproblemen leiden.
Schauen Sie doch einfach gleich in unsere Leseprobe!
Endlich frei von Fußschmerzen!
Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bauen die effektiven Selbsthilfe-Maßnahmen auf: Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen und auch passive Maßnahmen wie Massagen. Eine Besonderheit ist, dass diese Fußschule bewährte Übungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet – also alles, was erwiesenermaßen gut hilft, von klassischer Gymnastik über Yoga und Faszientraining bis hin zu Spiraldynamik®. DVD bzw. Streaming bieten kleine Programme für spezielle Fußprobleme wie den Hallux. Eine Anleitung für eine wohltuende Faszienmassage rundet das Ganze ab.