Jeden Tag ganz easy kochen!

365 Rezepte – zum Mitnehmen, für den Feierabend oder für’s Wochenende

Neues Kochbuch, neue Mission: Mit unserer genialen Jeden-Tag-Küche machen wir dir das Leben jetzt noch leichter. Nach dem Motto »Lecker & satt« gibt es hier 365 Hauptgerichte für jede typische Alltagssituation.

Von Montag bis Freitag soll das Kochen möglichst unkompliziert sein. Am besten wird das Mittagessen schnell vorbereitet, in einer Frischhaltebox verstaut und mit ins Büro genommen. Auch das Abendessen soll ruckzuck auf dem Tisch stehen, um den großen Feierabendhunger im Nu zu stillen. Am Wochenende und an Feiertagen darf es in der Küche dafür ganz entspannt zugehen: Jetzt verwöhnen wir unsere Liebsten, frühstücken Pfannkuchen im Bett oder servieren der Familie den langsam geschmorten Sonntagsbraten. Wir haben für dich ein innovatives Kochbuchkonzept entwickelt, das perfekt in genau diesen abwechslungsreichen Alltag passt.

In »365 Rezepte!« findest du lauter Hauptgerichte – maßgeschneidert auf all deine Bedürfnisse. Diese Rezepte sind so flexibel wie dein Leben!

✓ Salate für den großen Hunger
✓ Eintöpfe zum Glücklichlöffeln
✓ Pasta satt
✓ Veggie-Hauptgerichte
✓ Hauptsache Fleisch und Fisch

Jeden-Tag-Küche zum Ausprobieren

Du möchtest wissen, wie gut das Konzept funktioniert? Mach den Test: Die Seitan-Burritos eignen sich ideal zum Mitnehmen, die Schnitzelröllchen machen dich am Abend nach nur 30 Minuten Zubereitungszeit satt und die Schupfnudeln mit Kraut entfalten langsam gegart ihren vollen Geschmack. Wir wünschen dir einen guten Appetit!

To go: Seitan-Burritos

Seitan-Burritos

(c) Gräfe & Unzer Verlag / Schardt, Wolfgang

Zutaten für 4 Personen
3 Tomaten
200 g Salatgurke
1 Chilischote (rot oder grün)
1 rote Zwiebel
4 EL Limettensaft
2 EL Olivenöl
Kräutersalz
Pfeffer
1 Avocado (z. B. Sorte »Hass«)
1 Knoblauchzehe
200 g Seitan
4 weiche Tortillas (Weizenfladen)

40 Min. Zubereitung
Pro Portion ca. 375 kcal

Zubereitung
1. Für die Füllung Tomaten waschen, halbieren und entkernen, dabei auch die Stielansätze entfernen. Die Hälften klein würfeln. Die Gurke schälen, längs halbieren, entkernen und klein würfeln. Die Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und fein würfeln. Die Zwiebel schälen und in Streifen schneiden. Vorbereitete Zutaten mit 2 EL Limettensaft und 1 EL Olivenöl verrühren und alles mit Kräutersalz und Pfeffer würzen.

2. Die Avocado halbieren, entkernen und schälen. Das Fruchtfleisch mit 2 EL Limettensaft fein zerdrücken. Den Knoblauch schälen und dazu­ pressen. Mit Kräutersalz und Pfeffer abschmecken.

3. Den Seitan in dünne Scheiben schneiden. 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Scheiben darin auf beiden Seiten knusprig braten. Mit 3 EL Marinade von der Füllung ablöschen und kurz weitergaren, bis diese verdampft ist. Mit Kräutersalz und Pfeffer würzen.

4. Tomatenmischung, Avocadocreme und Seitan abgedeckt in den Kühlschrank stellen. Dort ist alles ca. zwei Tage haltbar.

5. Kurz vorm Mitnehmen die Burritos fertigstellen. Dafür auf jede Tortilla mittig einen Streifen Avocadocreme streichen. Seitan und Salatfüllung darauf verteilen. Eine Seite der Tortillas über die Füllung klappen, danach eine Längsseite darüberschlagen und die Burritos aufrollen. Jeden Burrito fest in Frischhaltefolie oder Alufolie einwickeln, in einen Transportbehälter packen und möglichst auch nach dem Transport bis zum Verzehr kalt stellen.

Feierabend: Schnitzelröllchen mit Süßkartoffelpüree

Schnitzelröllchen mit Süßkartoffelpüree

(c) Gräfe & Unzer Verlag / Liebenstein, Jana

Zutaten für 4 Personen
Für das Püree:
800 g große Süßkartoffeln
80 ml Milch
1 EL Butter
Zimtpulver
Salz
Pfeffer

Für die Röllchen:
1 rote Spitzpaprika (ca. 100 g)
100 g Doppelrahm-Frischkäse
3 EL mildes Ajvar (Paprikapaste, aus dem Glas)
1 EL Semmelbrösel
4 große, dünne Kalbsschnitzel (à ca. 120 g)
Salz
Pfeffer
1 EL Rapsöl

Außerdem:
Holzspießchen

30 Min. Zubereitung
Pro Portion ca. 450 kcal

Zubereitung
1. Für das Püree die Süßkartoffeln schälen, in grobe Stücke schneiden und in Salzwasser zugedeckt in ca. 15 Minuten weich kochen.

2. Inzwischen für die Röllchen die Paprika waschen und längs halbieren, weiße Trennwände und Kerne entfernen. Die Paprikahälften sehr fein würfeln. 60 g Frischkäse mit dem Ajvar und den Semmelbröseln glatt verrühren und die Paprikawürfel unterheben. Die Masse salzen und pfeffern.

3. Die Schnitzel zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie mit einem Fleischklopfer (oder einer Teigrolle) so dünn und groß wie möglich klopfen. Auf beiden Seiten salzen und pfeffern. Die Schnitzel quer halbieren und mit der Frischkäsemasse bestreichen, dabei rundum etwas Rand stehen lassen, damit die Füllung nicht herausquillt. Die Schnitzel aufrollen und mit Holzspießchen feststecken.

4. Das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Röllchen darin unter Wenden bei starker Hitze rundum anbraten, dann herausnehmen. 200 ml Wasser zum Bratensatz gießen und diesen loskochen. Die übrigen 40 g Frischkäse unterrühren.

5. Die Röllchen in die Sauce legen und zugedeckt ca. 5 Min. köcheln lassen. Die Herdplatte ausschalten und die Röllchen noch ca. 5 Min. auf der ausgeschalteten Herdplatte ruhen lassen.

6. Die Süßkartoffeln abgießen. Die Milch mit der Butter erhitzen. Die Süßkartoffeln dazugeben, mit Salz und 1 Prise Zimt würzen und mit dem Pürierstab pürieren. Das Püree und eventuell nochmals die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Schnitzel­röllchen mit Püree und Sauce auf Tellern anrichten.

Weekend: Schupfnudeln mit Kraut

Schupfnudeln mit Kraut

(c) Gräfe & Unzer Verlag / Walter, Alexander; Titelfoto: Gräfe & Unzer Verlag / Lang, Coco

Zutaten für 4 Personen
Für die Schupfnudeln:
600 g mehligkochende Kartoffeln
Salz
1 Ei (M)
150 g Wiener Grießler (ersatzweise Spätzlemehl)
frisch geriebene Muskatnuss
Für das Kraut:
1 Zwiebel
800 g Sauerkraut
2 EL Butter
Salz
Pfeffer
ca. 1 EL Zucker
2 Lorbeerblätter
1 TL Wacholderbeeren
600 ml Gemüsebrühe
Außerdem:
Mehl zum Arbeiten

40 Min. Zubereitung
1 Std. 15 Min. Garen
Pro Portion ca. 315 kcal

Zubereitung
1. Die Kartoffeln waschen und in wenig Salzwasser zugedeckt in 20–30 Min. weich garen. Das Wasser abgießen und die Kartoffeln im heißen Topf ausdampfen lassen. Dann die Kartoffeln noch heiß pellen und durch eine Kartoffelpresse drücken. Auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.

2. Während die Kartoffeln kochen, für das Kraut die Zwiebel schälen, halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Das Sauerkraut in einem Sieb abtropfen lassen. Die Butter in einem Topf zerlassen und die Zwiebel darin glasig dünsten. Das Sauerkraut dazugeben und ca. 3 Min. mitdünsten. Mit etwas Salz und Pfeffer sowie 1 EL Zucker gut würzen.

3. Lorbeerblätter und Wacholder dazugeben und mit der Brühe aufgießen. Dann das Kraut zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 1 Std. garen. Mit Salz, Pfeffer und eventuell Zucker abschmecken.

4. Die Kartoffelmasse mit Ei, Wiener Grießler, Salz und 1 Prise Muskatnuss verkneten. Ein nussgroßes Stück Kartoffelmasse abnehmen, rund rollen und in Salzwasser knapp unter dem Siedepunkt ein Probeklößchen kochen – ist das zu weich oder zerfällt, noch etwas Mehl unter den Kartoffelteig arbeiten.

5. Den Kartoffelteig auf einem mit Mehl bestäubten Brett zu einem 2 cm dicken Strang rollen. Den Strang schräg in 1,5 cm breite Stücke schneiden. Die Stücke einzeln mit der Handfläche über das Arbeitsbrett rollen, sodass beide Enden spitz werden. Die Nudeln über den Brettrand auf ein mit Mehl bestäubtes Blech schubsen – das süddeutsche Wort dafür ist schupfen, daher der Name. Man kann auch haselnussgroße Teigkugeln formen und diese zwischen den Handinnenflächen formen.

6. Die Schupfnudeln in kochendes Salzwasser geben, die Hitze reduzieren und die Schupfnudeln knapp unter dem Siedepunkt gar ziehen lassen. Sobald sie an die Wasseroberfläche steigen, noch 5 Min. weiter­ garen. Dann mit einem Schaumlöffel aus dem Topf heben. Die Schupfnudeln mit dem Kraut auf Tellern anrichten.