Kugelzeit
Glücklich und entspannt durch die Schwangerschaft
Für alle Bald-Mamis und Papis oder als liebevolle Geschenkidee für die beste Freundin, die Familienzuwachs plant: Kugelzeit ist genau das Buch, das du suchst. Aktuell, einfühlsam und zeitgemäß führen dich unsere Autorin Maike Mauer und eine Reihe von Experten durch die Zeit der Schwangerschaft und das Wochenbett. Darunter findest du nicht nur Ratschläge von Hebammen und Gynäkologen, sondern auch Tipps von Blogger-Mums, Ayurveda-Ärzten, Psychologen sowie Ernährungs- und Sport-Wissenschaftlern. Neben DIY-Ideen, Yoga-Übungen, Paar-Ritualen und köstlichen Gesund-Rezepten gibt es für jedes Trimester jede Menge Anregungen und unterstützende Empfehlungen, damit du diese schöne Zeit bewusst erleben und gestalten kannst. Super übersichtlich und praktisch aufgeteilt in 3 Trimester plus ein Kapitel zum Thema Wochenbett.
In drei Etappen zum Baby
1. Trimester: #schwanger
Auch Eltern, die bereits Kinder haben, werden in diesem Ratgeber viel Neues entdecken. Unsere Autorin geht vor allem darauf ein, wie sich dein Körper und dein Gefühlsleben von der Empfängnis bis zur Entbindung entwickeln. Nach dem großen Wow!-Erlebnis, wenn der Schwangerschaftstest positiv ausgefallen ist, leiden einige Frauen an meist harmlosen, aber lästigen Beschwerden. Unser Buch verrät dir, wie du etwa quälende Übelkeit in den Griff bekommst, warum Bewegung gerade jetzt gut ist, welche Nährstoffe du brauchst und wie du dich mit selbstgemachten, gesunden Snacks verwöhnen kannst.
2. Trimester: #Babybelly
Jetzt wächst der Kugelbauch! Lass dich von unseren DIY-Ideen inspirieren, etwa für einen stylischen Bauchtube. In Interviews liest du, was du nun bei deiner Ernährung und beim Sport berücksichtigen solltest. Eine Ärztin berichtet über Ayurveda-Methoden, die dir und dem Baby in deinem Bauch gut tun. Und dein Partner erfährt, wie er dich mit Massagen verwöhnen kann. Plus: So kannst du die Erinnerung an diese kostbare Zeit festhalten.
3. Trimester: #Endspurt
Jetzt wird es spannend: Je mehr dein Bauch wächst, desto näher rückt der Termin für die Entbindung. Wie möchtest du dein Baby auf die Welt bringen? Was gehört in die Kliniktasche? Und was hat es eigentlich mit dem Trend HypnoBirthing auf sich? Neben all diesen ernsten Fragen ist nun auch Zeit für praktische Basteltipps für dein Baby – so zerstreust du dir die letzte Zeit des Wartens.
Zu allen Fragen, die dich jetzt ganz sicher beschäftigen, findest du hier Antworten und kreative Anregungen. Genieß auch die letzten drei Monate bewusst und voller Energie. Rezeptideen, zum Beispiel für eine Veggy-Power-Bowl, machen Lust auf gesunde Ernährung und liefern Kraft, die du für die Geburt gut brauchen kannst. Nicht zuletzt ist es an der Zeit, deine Babyparty zu planen: Wie du den Event ganz entspannt organisierst, dafür findest du in Kugelzeit die besten Tipps.
Wochenbett: #BabyBubble
Experten sagen: Der Hormonknick ist Schuld. Gar nicht so selten wird die Freude über dein Baby von einem Stimmungstief überschattet. Doch was hilft gegen den Baby-Blues? In Kugelzeit kannst du die besten Mom-Hacks und Erfahrungsberichte nachlesen – von Mami zu Mami. Ayurveda für die ersten Tage nach der Geburt, Tipps, wie es mit dem Stillen klappt, Anleitung für eine sanfte Babymassage und Tricks, die dir die Nächte retten: Profitier von der geballten Erfahrung der vielen Mütter, die zu unserem Ratgeber beigetragen haben.
Wie eine gute Freundin – auch für frischgebackene Väter
Mit Kugelzeit bekommst du einen liebevollen Kompass an die Hand, der dir nicht nur das aktuellste Know-How bietet, sondern dich immer wieder aufmuntert und mögliche Sorgen zerstreut – wie eine Freundin, die immer für dich da ist. Unser modernes Layout, Illustrationen und viele stimmungsvolle Bilder machen das Blättern in Kugelzeit wirklich zum wahren Vergnügen. Zeit für etwas Vorfreude? Dann schau doch gleich hier in unsere Leseprobe!