Hier findest du die Übungen aus dem Buch im Streaming-Format

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Mit Meditation achtsam und gelassen durch den Alltag. Meditation hilft, seelische Ausgeglichenheit zu erlangen und innere Kraftquellen freizulegen. Lernen Sie, Ihre Gefühle und sich selbst besser zu erkennen und zu benennen und sich selbst und andere besser zu verstehen. Mit Meditation gelingt es Ihnen, liebevoller mit sich und Ihrer Umwelt umzugehen. Schnell werden Sie Gelassenheit in allen Lebenslagen entwickeln und den Alltag als Übung annehmen.

Kurzum: Verbessern Sie Ihre Lebensqualität mit Hilfe von Meditation. Mit Audio-Übungsprogrammen.

Das Buch

Meditation (mit Audio-CD)

Warum meditieren? Die Gründe, die Menschen zur Meditation bringen, sind äußerst vielfältig, doch der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Erlösung vom Gedankenkarussell steht zweifellos im Mittelpunkt. Die international bekannte Meditationslehrerin Marie Mannschatz gibt Ihnen mit der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation zwei Methoden an die Hand, mit der Sie Ihren Körper zur Ruhe und Ihre Seele wieder ins Gleichgewicht bringen können. Die sechs angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen sprechen Körper, Gefühle, Gedanken und Konzepte an, die zentralen Bereiche unseres Seins. Die beiden Metta-Übungen zielen darauf ab, das eigene Herz zu öffnen und Gefühle von Freundlichkeit, Sympathie und Warmherzigkeit für sich und andere zu entwickeln. Die CD ermöglicht es Ihnen, die Übungsanleitungen direkt umzusetzen: Fünf geführte Meditationen stehen zur Auswahl. Alle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen spürbar für mehr Lebensqualität.

Meditation (mit Audio-CD)
17,99