Hier findest du die Übungen aus dem Buch im Streaming-Format
Hinweis: zum Abspielen der Videos benötigst du eine gut funktionierende Internetverbindung. Am besten verbindest du dich mit einem WLAN, damit das Video ohne Verzögerungen abgespielt werden kann.
Solltest du die Videos nicht abspielen können, befolge bitte die Hinweise, die du in deinem Browser angezeigt bekommst, wenn du auf die Videos klickst.
Flow I – Einstimmung
Flow II – Einstieg im Sitzen
Flow III – Effektiv-Programm
Flow IV – Challenge-Programm
Das Buch
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