Der Schlaftrainer

Der Schlaftrainer

Jürgen Schuster, Dr. med. Susanne Kümmerle / Buch (Softcover) - 07.08.2010

Das einzige Schlaftraining aus der Praxis für mehr Schlaf- und Lebensqualität

12,99 

Nicht bestellbar


Verfügbarkeit: vergriffen
Buch (Softcover): 128 Seiten
Sprache: deutsch
ISBN-10: 3833818204
ISBN-13: 978-3-8338-1820-2
Maße: 16.2 × 21.5 cm


Beschreibung

Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmaßnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden. Abgerundet wird das Buch durch ein Wochen-Programm, das Tag für Tag die besten körperlichen und mentalen Übungen und Schlummer-Gerichte aufzeigt. Extra: Vorlage für ein Schlaftagebuch