Pilates für Späteinsteiger (mit DVD) - Buch

Pilates für Späteinsteiger (mit DVD)

Michaela Bimbi-Dresp / Buch - 07.08.2017

19,99 
Der erste Pilates-Ratgeber speziell für Ältere und Menschen mit körperlichen Einschränkungen mit DVD.


Verfügbarkeit: verfügbar
Buch: 80 Seiten
Sprache: deutsch
ISBN-10: 3833860073
ISBN-13: 978-3-8338-6007-2
Maße: 16.5 × 20 cm


Beschreibung

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

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