Progressive Muskelentspannung (mit Audio CD) - Buch

Progressive Muskelentspannung (mit Audio CD)

Friedrich Hainbuch / Buch - 04.03.2015

Das Multimedia-Paket zur schnellsten Entspannungsmethode

17,99 



Verfügbarkeit: verfügbar
Buch: 80 Seiten
Sprache: deutsch
ISBN-10: 3833845716
ISBN-13: 978-3-8338-4571-0
Maße: 16.4 × 20.1 cm


Beschreibung

Durch Anspannung zur Entspannung – das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!

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