Du hast das Gefühl, ständig auf Eiern laufen zu müssen, jedes Wort auf die Goldwaage zu legen und bist am Ende doch diejenige oder derjenige, die oder der für schlechte Stimmung verantwortlich gemacht wird.

kennst du das auch? Du liegst abends im Bett oder sitzt am Schreibtisch, und plötzlich fängt dein Gehirn an, auf Hochtouren zu arbeiten. Ein Gedanke jagt den nächsten, Sorgen bauen sich auf und ehe du dich versiehst, steckst du tief im berüchtigten Gedankenkarussell. Dieses ständige Grübeln – auch Overthinking genannt – kann unglaublich anstrengend sein und uns viel Energie rauben.

wenn der Körper eine herausfordernde Zeit wie eine Brustkrebstherapie durchmacht, ist Selbstfürsorge wichtiger denn je. Eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine riesige Rolle – nicht nur, um den Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen zu versorgen, sondern auch, um sich selbst kleine Momente des Genusses und der Normalität zu schenken.

gibt es etwas Schöneres, als den Duft von frischer Pasta, der sanft durch die Küche zieht und sofort Erinnerungen an den letzten Urlaub im Süden weckt? Die italienische Küche lebt von ihrer wunderbaren Einfachheit und der Liebe zu guten, frischen Zutaten. Man braucht nicht viel, um ein Gericht zu zaubern, das direkt die Seele wärmt.