HIER FINDEST DU DIE ÜBUNGEN AUS DEM BUCH IM STREAMING-FORMAT

„Wenn wir die Angst nicht bewusst wahrnehmen, bestimmt sie unser Leben aus dem Verborgenen.“

Hinweis: zum Abspielen der Videos benötigst du eine gut funktionierende Internetverbindung. Am besten verbindest du dich mit einem WLAN, damit das Video ohne Verzögerungen abgespielt werden kann.

Solltest du die Videos nicht abspielen können, befolge bitte die Hinweise, die du in deinem Browser angezeigt bekommst, wenn du auf die Videos klickst.

Dieses Übungsprogramm wurde ursprünglich zur Schmerztherapie nach Bandscheiben-Operationen entwickelt. Es ist aber ganz hervorragend auch zur Bewältigung von Angstgefühlen geeignet. Wenn du dir täglich etwas Zeit nimmst, um dich deinem Körper freundlich zuzuwenden, wirst du sicher bald erste Erfolge wahrnehmen.

Achtsamkeitsmeditation (ca. 17 Min)

Yoga-Basisprogramm (ca. 20 Min)

Yoga-Kurzprogramm (ca. 10 Min)

Yoga in der Schmerztherapie (ca. 5 Min)

Das Buch

Der Titel kann aktuell nicht dargestellt werden.