Natürlich und gesund entgiften
Frühjahrs-Kur
Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, doch radikales Fasten fällt dir schwer? Geht das, so ganz ohne Essen auszukommen? Klar, geht das. Lass dich überzeugen, wie einfach und genussvoll ein Detox-Programm aussehen kann! Der Vorteil der Entschlackungskur: Nebenbei schmelzen überflüssige Pfunde fast wie von selbst!
Detox – so einfach und lecker!
Die geniale Alternative zum strengen Fasten & Hungern!
Gerade jetzt ist das perfekt: Denn im Frühjahr erhalten wir Bärlauch, Brennessel & Co frisch aus der Natur. Ob du überflüssige Pfunde loswerden möchtest, dich freier und fitter fühlen magst oder nach einer längeren Krankheitsphase und Medikamenteneinnahme deinen Organismus entlasten möchtest: Mit einer Detox-Kur kannst du Organe wie Leber, Darm und Nieren bei ihrer Entgiftungs-Arbeit wirkungsvoll unterstützen. Leckere Rezepte helfen, Schlacken zu lösen und versorgen den Körper gleichzeitig mit reichlich Energie und gesunden Vitalstoffen. Ob Frühstück, warme oder kalte Gerichte, Snacks oder Getränke – für jeden Geschmack ist das Richtige dabei.
Was leistet die Detox-Kur?
Unser Bindegewebe neigt dazu, Schadstoffe aus der Nahrung, der Luft und Medikamenten einzulagern. Die Schlacken im Gewebe fördern das Risiko von Infektionen und Krankheiten, rauben Energie, führen zu einem unreinen Hautbild und der vermehrten Einlagerung von Fetten.
Hier ist eine Entschlackungskur genau das Richtige! Mit entsprechenden Pflanzen, Kräutern wie Petersilie, Rosmarin und Minze, und anderen Vertretern wie Kokosnuss, Moringa und Baobab, kann man seinem Organismus bei der Arbeit Gutes tun und ihn wirkungsvoll unterstützen.
Rezepte bieten eine Vielfalt an Gerichten an: von Gurken-Moringa-Lassi, über Frühlingskräuter-Quinoa-Taboulé bis Erdbeer-Basilikum-Smoothie. Durch die reinigende Kraft der Pflanzen wird der Stoffwechsel auf Vordermann gebracht – mit dem positiven Nebeneffekt, auf ganz natürliche Weise abzunehmen und sich gesund zu fühlen.
Das Besondere an der Detox-Kur: Die Kilos schmelzen wie von Zauberhand! Wenn du Gewicht verlieren möchtest, brauchst du im Anschluss keine extra Diät machen. Du kannst einfach so weiter essen wie während der Entschlackungskur. Ein aktiver Fettstoffwechsel, die ausgewogene Ernährung und reichlich Flüssigkeit lassen ein Speckröllchen nach dem anderen verschwinden. Und die vielen frischen Kräuter übernehmen als Fett-weg-Booster den Rest.
AVOCADO-GRAPEFRUIT- SALAT MIT BASILIKUM
Der Früchtemix sorgt schon morgens für gute Laune und stimmt aufs Detoxen ein: Grapefruit unterstützt den Fettstoffwechsel, Beeren liefern viele Antioxidantien und Basilikum regt den Stoffwechsel an.
Einfach & lecker – so gelingt’s!
FÜR 2 PERSONEN
2 EL Pinienkerne
1 reife Avocado
1 rosa Grapefruit
100 g Heidelbeeren
6 Blätter Basilikum
150 g Sojaghurt
ZUBEREITUNG 15 Minuten
PRO PORTION
ca. 440 kcal, 8 g EW, 38 g F, 14 g KH
1. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
2. Die Avocado halbieren, den Kern herauslösen, das Fruchtfleisch aus der Schale heben und quer in Scheiben schneiden.
3. Grapefruit samt der weißen Haut schälen. Die Filets mit einem spitzen Messer zwischen den Trennwänden herausschneiden, dabei den Saft auffangen.
4. Heidelbeeren kurz abbrausen und verlesen. Basilikumblätter abbrausen, trocken schwenken, klein schneiden.
5. Avocado, Grapefruit, Beeren und Basilikum vorsichtig mischen. In zwei Schalen anrichten, mit dem abgetropften Grapefruitsaft beträufeln und mit den gerösteten Pinienkernen bestreuen. Den Sojaghurt darüber verteilen.
KÜCHENTIPP: Für alle, die kein Soja vertragen, gibt es andere pflanzliche Alternativen zu Milchprodukten, etwa aus Kokosnussmilch.
UNSER BUCH ZUM THEMA:
Leber & Galle entgiften und natürlich stärken
Kein anderes Organ erfüllt so viele Aufgaben im Körper wie die Leber: Sie ist Filter-, Entgiftungs-, Speicher- und Ausscheidungsorgan, steuert die wichtigsten Stoffwechselprozesse und ist eine unermüdliche Hormonfabrik. Zudem ist die Leber auch noch eine Meisterin der Selbstheilung: Anders als alle anderen Organe ist sie in der Lage, entstandene Schäden rasch selbst wieder zu reparieren. Macht die Leber schlapp, ist auch der Mensch müde. Wie kann man nun Leber und Galle bei ihrer umfangreichen Entgiftungsarbeit unterstützen? Neben einer leberfreundlichen Lebens- und Ernährungsweise - fettarm essen, Gewicht reduzieren, Verzicht auf Alkohol, mehr Bewegung etc. - bietet die Naturheilkunde eine breite Palette an regenerierenden Maßnahmen: Phytotherapie, Homöopathie, Schüßler-Salze, Nahrungsergänzung, Akupressur und Leberwickel. Die speziell entwickelte Leberschutzkur am Ende des Buches sorgt in kurzer Zeit für spürbar mehr Energie und Vitalität.