Urban Yoga – meine Stadt, mein Sport
Schluss mit Klischees und rein in den Großstadtdschungel
Yoga. Du denkst an Menschen, die in einem Yoga-Studio eng zusammengepfercht im Lotussitz sitzen und meditieren? Du denkst an Räucherstäbchen und „Om“ singende Esoteriker in Hanfkleidung?
Jetzt ist Schluss mit den Klischees! Rolle deine Yoga-Matte wieder ein und lerne den Sport mit Urban Yoga von einer ganz anderen Seite kennen. Du musst dich nicht an irgendwelche strengen „Yoga-Regeln“ halten und dich dem Yoga anpassen. Pass stattdessen das Yoga an dich selbst und deine Bedürfnisse sowie dein Leben in der Stadt an. Egal wo und egal wann. Ob Bänke, Treppen oder Geländer, nutze alle Ecken und Winkel, die deine Stadt dir bietet für tolle Übungen und erlebe selbst den Sport und deine Stadt komplett neu.
Mit Urban Yoga bist du gesund und glücklich, ohne sich Klischees hinzugeben und sich strikten „Yoga-Regeln“ zu fügen.
Also nichts wie rein in den Großstadtdschungel und viel Spaß beim Ausprobieren!
TWISTING
May joy and laughter always be with you
Rückenschmerzen? Dann einmal kneten und drehen, bitte. Twisting dehnt den Rücken, kräftigt ihn zugleich und hält noch dazu die Wirbelsäule flexibel.
Step 1: Setze dich seitlich auf eine Bank. Deine linke Körperhälfte zeigt zur Lehne. Strecke das linke Bein aus und stelle das rechte auf. Lege deinen linken Arm um dein rechtes Bein. Stütze dich mit der rechten Hand ab und drehe dich nach rechts.
Step 2: Verstärke die Dehnung und die Drehung, indem du jetzt den rechten Arm auf die Lehne legst. Dein Rücken sollte immer gerade bleiben.
Noch viele weitere entspannende Übungen, aber auch sportliche Herausforderungen findest du auf unserer Yoga-Seite.
© Johannes Rodach