Genussvoll abnehmen

Lust auf eine Diät, die Spaß macht? Ganz ohne hungern und Kalorien zählen? Schlank im Schlaf-Rezepte sind die leckersten Gründe für eine Diät. Denn hier purzeln die Pfunde mit ganz viel Genuss. Probiere es am besten direkt selbst einmal aus!

Ob schnelle Salate fürs Büro, ein ausgewogenes Mittagessen für die ganze Familie oder raffinierte Rezepte für das romantische Dinner zu zweit – Schlank im Schlaf-Rezepte bieten Dir immer das passende Genuss-Gericht.

Schlank im Schlaf-Rezepte: Abnehmen mit dem besonderen Etwas

Mit der Schlank im Schlaf-Diät von Dr. med. Detlef Pape kannst Du Dich drei Mal am Tag so richtig satt essen. Schlank im Schlaf-Rezepte haben nämlich nichts mit Verzicht zu tun: Am Tag nimmst Du etwa 1.800 Kalorien zu Dir. Das klingt jetzt vielleicht erst einmal viel für eine Diät, aber genau das ist die Schlank im Schlaf-Besonderheit. Statt die Kalorienmenge zu reduzieren, schreibst Du Dir bei der Insulin-Trennkost die verschiedenen Lebensmittel einfach zu bestimmten Zeitpunkten auf den Speiseplan. Nämlich immer genau dann, wenn Dein Körper sie optimal verwerten kann. Zwischen den Mahlzeiten machst Du eine fünfstündige Pause, in der Du auch Snacks und Co. weglässt. Nährstoffmangel, Heißhungerattacken und Jo-Jo-Effekte kommen mit Schlank im Schlaf-Rezepten bestimmt nicht auf. Und praktisch ist die Schlank im Schlaf-Diät auch noch: Ein paar Handgriffe und schon hast Du die Insulin-Trennkost in eine Mischkost umgewandelt. Für Deine Kinder gibt es also am Abend einfach eine Portion Reis oder Nudeln zum Gemüse und ruck, zuck hast Du für Deine Familie – ohne Mehraufwand – ein leckeres Gericht gezaubert.

Schlank im Schlaf-Frühstück: Starte mit voller Power in den Tag!

Weil in der Nacht die Glykosereserven Deines Gehirns angezapft werden, sind Deine Kohlenhydratspeicher am Morgen leer. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um deinen Körper mit Energie zu versorgen. Da Du Dich im Bio-Rhythmus Deines Körpers ernährst, werden Kohlenhydrate jetzt optimal verwertet. Mit leckeren Schlank im Schlaf-Rezepten, egal ob mit Brot oder Müsli, gönnst Du Dir ein reichhaltiges Schlank im Schlaf-Frühstück und füllst Du Deine Energie-Reserven wieder auf.

Schlank im Schlaf-Mittagessen: Der Nährstoff-Mix macht’s!

Nachdem Du eine fünfstündige Pause eingehalten hast, kannst Du Dich mittags auf weitere superleckere Schlank im Schlaf-Rezepte freuen. Du gönnst Dir eine ausgewogene Mischkost: Es gibt eiweißreiche Lebensmittel, wie Fleisch oder Fisch, die durch kohlenhydratreiche Beilagen ergänzt werden. Beim Schlank im Schlaf-Mittagessen darfst Du Dich richtig satt essen und es Dir gutgehen lassen. Sogar ein Schlank im Schlaf-Dessert darfst Du jetzt genießen. Warum das alles erlaubt ist? Tagsüber bist Du besonders aktiv. Deine Muskeln sind nun die Hauptverbraucher von Energie und Dein Körper kann die Mischkost zu dieser Tageszeit optimal verwerten.

Schlank im Schlaf-Abendessen: Satt und glücklich ohne Kohlenhydrate!

Am Abend sind klassische Kohlenhydrate tabu. Damit Du tatsächlich im Schlaf abnimmst, ist es wichtig auf sie zu verzichten. Eiweißreiche Schlank im Schlaf-Rezepte sorgen dafür, dass Dein Körper weniger Insulin ausschüttet und Du Deine nächtliche Fettverbrennung ankurbelst, weil das Wachstumshormon in Ruhe arbeiten kann. Während Du in den Federn liegst, zapft das nämlich Deine Fettdepots an. Das heißt aber natürlich nicht, dass wir Dich mit knurrendem Magen ins Bett schicken. Ganz im Gegenteil: Mit bis zu 500 Gramm Gemüse, Tofu, Fleisch, Geflügel oder Fisch isst Du Dich satt. Die beste Zeit zum Abendessen: 17 bis 19 Uhr. Je früher Du isst und ins Bett gehst, desto mehr Zeit bleibt nachts für die Fettverbrennung. Wenn Du am Morgen aufwachst, hast Du dann wahrscheinlich großen Appetit . Wie gut, dass Du jetzt kohlenhydrattechnisch wieder zugreifen kannst.

Guten Appetit!