Der ultimative Schlankheitscode

Erfolgreich abnehmen mit Dr. Matthias Riedl

Ob Low-Carb-Diät, Trennkost oder Intervall-Fasten – Abnehmkonzepte gibt es wie Sand am Meer. Doch welche Methode eignet sich, um effektiv Gewicht zu verlieren und auf Dauer schlank zu bleiben?

In „Der ultimative Schlankheitscode“ erfährst du vom renommierten Ernährungsexperten Dr. Matthias Riedl höchstpersönlich, wie nachhaltiges Abnehmen dank wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Schlankheitsforschung tatsächlich funktioniert.

Die Wahrheit über Diäten

Hand aufs Herz: Wie viele Diäten hast du schon ausprobiert? Und wie oft bist du mit deinem Vorhaben gescheitert? Keine Sorge: Egal, wie viele Versuche du jetzt nennst, dass es bisher mit dem Abnehmen noch nicht geklappt hat, ist in der Regel gar nicht deine Schuld. Denn wusstest du, dass die meisten Diäten nicht schlank, sondern im Endeffekt sogar dick machen? Viel zu selten beruhen sie auf gesicherten wissenschaftlichen Erkenntnissen, die nachhaltig funktionieren. Meist legt man sich mit einer Diät unrealistische Verbote auf und nimmt deshalb ein paar Kilos ab. Aber kehrt man dann zu seinen alten Gewohnheiten zurück, sind die Kilos– schwuppdiwupp – nach ein paar Wochen wieder drauf. Doch damit ist jetzt Schluss!

„Folgen Sie mir in die faszinierende Welt der Schlankheitsforschung. Jedes Gramm Wissen, dass Sie sich auf den folgenden Seiten aneignen, wird Sie Kilos kosten und Ihnen damit jede Menge Spaß auf der Waage bereiten.“

Dr. Matthias Riedl

Clever abnehmen mit Dr. Matthias Riedl

Abnehmen funktioniert ganz ohne vermeintliche Wunderrezepte – diese sind nur zum Scheitern verurteilt und hinterlassen ein schlechtes Gewissen. Stattdessen sollte ein Konzept zum Gewichtsverlust auf seriöser Forschung basieren. Dr. Matthias Riedl ist ein Ernährungsmediziner mit höchster Expertise: Seit vielen Jahren hilft er übergewichtigen Menschen als ärztlicher Leiter des medicum Hamburgs und ist auch im TV als Ernährungsdoc des NDR für seine kompetenten Ratschläge bekannt. In seinem Buch „Der ultimative Schlankheitscode“ möchte er nun sein geballtes Wissen mit dir teilen.

Das erwartet dich in „Der ultimative Schlankheitscode“:

Ernsthafte Ernährungsforschung – einfach erklärt: Lies dich schlau, statt dich selbst zu sabotieren: Welche Nährstoffe nützen und welche schaden? Wie lässt sich der Körper durch Ernährung und Sport zum Abnehmkomplizen machen? Wer sich mit den wichtigsten Makro- und Mikronährstoffen, seinem eigenen Essverhalten, der Verdauung, dem Stoffwechsel und der Funktion der Organe auskennt, lernt das Wunderwerk seines Körpers zu schätzen.

Abschied von absurden Abnehmkonzepten, die nicht funktionieren: Dr. Matthias Riedl nimmt in seinem Buch gängige Diät-Methoden unter die Lupe: Darum machen Diäten dick – und mit welcher Methode es wirklich besser geht! Inklusive "Mythos oder Wahrheit“-Extras und kniffligen Fällen aus Dr. Riedls Praxis.

Dank artgerechter Ernährung endlich abnehmen: Mit einfachen Regeln und nützlichen Strategien der bewährten 20:80-Methode gelingt dir der Gewichtsverlust. Durch kleine Mini-Maßnahmen werden schlechte Ernährungsgewohnheiten nach und nach abgelegt und durch gesunde Verhaltensweise ersetzt – ohne Überforderung und garantiert ohne Jo-Jo-Effekt.

Gesunde Rezepte, die auch noch köstlich sind: Ob Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Beeren, Nüsse oder Fisch – mit Zutaten für artgerechte Genuss-Rezepte kannst du dich ab sofort schlank schlemmen. Zu jedem Rezept gibt es zusätzliche Tipps und Tricks für den Abnehmbooster.

Das Buch

Der ultimative Schlankheitscode

Keto, Paleo, Sirtfood - im Dschungel der Diäten kann man leicht den Überblick verlieren. 
Aber welche ist denn nun die beste? Und vor allem: Welche passt zu mir und meinen Leben? Deutschlands Top-Ernährungsexperte Dr. Matthias Riedl geht all diesen Fragen auf den Grund und zeigt auf Basis aktueller wissenschaftlicher Studien, wie abnehmen wirklich funktioniert: Anschaulich erklärt er, wie wir unsere Organe zu wahren Schlankheitskraftwerken machen, welche Lebensmittel das Abnehmen unterstützen und was man sich von bekannten Ernährungsprinzipien abschauen kann, um erfolgreich Kilos loszuwerden. Mit diesem Wissen und den 40 leckeren Rezepten lässt sich der Körper spielend leicht auf schlank programmieren!

Der ultimative Schlankheitscode
24,00 

Der Autor über sein Buch

„Wenn Sie dieses Programm anwenden, um die artgerechte Ernährung in Ihren Alltag zu integrieren, brauchen Sie sich nie wieder Gedanken darüber zu machen, ob Sie wirklich nachhaltig abnehmen und schlank bleiben können. Sie werden es!“

Dr. Matthias Riedl

Exklusive Kostprobe: Abnehmen mit artgerechter Ernährung

Kürbiswürfel mit Halloumi und Quinoa

Rezept Kürbiswürfel mit Halloumi
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Rote Linsen Pasta mit Garnelen

Rezept Rote Linsen mit Garnelen
Rezept rote Linsen mit Garnelen

Schoko-Avocado-Aufstrich

Rezept Schoko-Avocado-Aufstrich
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Autorenfoto Dr. Matthias Riedl

Er ist einer der bekanntesten Ernährungsmediziner Deutschlands: Dr. Matthias Riedl kennt man als Ernährungsdoc aus dem NDR, er ist SPIEGEL-Bestsellerautor, Topmediziner der Focus-Empfehlungsliste und Vorstandsmitglied des Bundes der Deutschen Ernährungsmediziner (BDEM). In seinem Zentrum für Ernährungsmedizin, dem medicum Hamburg, bietet er gemeinsam mit seinem Team medizinische Hilfe bei Übergewicht an. Dort hat sich auch seine 20:80-Methode zum Abnehmen bewährt – das Prinzip ist tausendfach in der Praxis erprobt und wissenschaftlich fundiert.

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