Hier findest du die Übungen aus dem Buch im Streaming-Format
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Um die innere Achse drehen
HA-Atmung
Belastendes Wegschleudern
Die Katze streckt ihr Bein
Kind – Katze – Hund
Katze mit tiefer Bauchatmung
Kind mit tiefer Bauchatmung
Apanasana
Krokodil mit tiefer Bauchatmung
Drehsitz mit tiefer Bauchatmung
Gedrehte Flankendehnung
Wechselatmung
Intensivierung der Ausatmung
Feueratmung
Kapalabhati – Die reinigende Atmung
Den Geist auf etwas ruhen lassen
Negative Einflüsse neutralisieren
Meditation über das Licht im Herzen
