Acht tolle Mitmachbücher für ein besseres Leben
Mehr Zeit, mehr Ordnung, mehr Ruhe, mehr Freude: Mit diesen Bücher zum Reinschreiben und Selbstgestalten klappt‘s endlich.
Schenken Sie sich ein neues Lebensgefühl: Zum Beispiel, indem Sie Ihre guten Vorsätze endlich einfach in die Tat umsetzen! Den Keller aufräumen, Schluss mit Selbstvorwürfen, mehr Zeit für die schönen Dinge, Gelassenheit auch in stressigen Situationen – kurz: Ein entspannteres, glücklicheres Leben. Vielleicht haben Sie auch schon die eine oder andere Idee, wie das gelingen könnte. Doch vom Plan zur Realisierung ist es oft ein weiter Weg…
Acht außergewöhnliche Übungsbücher unserer Reihe helfen mit Aufgaben, Tests und Tipps dabei, den gewünschten Kurswechsel im Leben tatsächlich zu vollziehen: So können Sie Ihr Potenzial besser ausschöpfen und ihr Leben bewusster gestalten.
Das Besondere: Jedes der acht Bücher im praktischen Mitmach-Format wird während des Durcharbeitens zum Unikat. Denn jeder Leser wird durch das Ausfüllen, Ankreuzen und Weiterdenken gleichzeitig zum Autor seines persönlichen Ratgebers!
Wo sehen Sie bei sich Bedarf an Unterstützung?
Gehen Sie Ihre Themen am besten gleich an!
● Entrümpeln
● Selbstmitgefühl
● Achtsamkeit
● Selbstbewusstsein
● Meditation
● Entschleunigen
● Loslassen
● Zeitmanagement
Alle Methoden, die etwa für ein besseres Selbstwertgefühl, ein optimiertes Zeitmanagement oder mehr Ordnung in Haus und Kopf sorgen, sind von renommierten Experten zusammengestellt. Die vielfältigen Übungen machen es jedem leicht, seine persönlichen Ziele zu erreichen. Dazu gibt es Anleitungen für kleine Auszeiten oder entspannende Rituale. Vor allem geht es darum, das neue Lebensgefühl in den Alltag zu integrieren.
Unser Übungsbuch „Entrümpeln“
Hier zeigt Werner Tiki Küstenmacher, wie Sie sich durch einfache Strategien von äußerem und innerem Ballast trennen, Chaos beseitigen und Klarheit ins Leben bringen. Viele Leser kennen Küstenmacher von seinem Bestseller „Simlify your life“.
In diesem Mitmachbuch gibt Küstenmacher jetzt praxisbezogene Tipps, die es leicht machen sich von Sachen zu trennen, die nur Platz wegnehmen. Ein befreiendes Gefühl!
Tipp aus „Entrümpeln“: Der Gute Laune Booster
Jeder Mensch hat etwas, dessen Anblick, Geruch oder Berührung ihn beschwingt: bestimmte Blumen, eine spezielle Farbe, ein besonderes Material, ein geliebtes Kleidungsstück, Accessoire, Möbel… Bevor Sie sich ans Entrümpeln machen, sollten Sie sich erst einmal darüber klar werden, welche Sachen Ihnen helfen. Vielleicht werden Sie feststellen: So viele wirklich hilfreiche Dinge sind es gar nicht. Wenn Sie von denen die wichtigsten behalten (oder neu anschaffen), können Sie sich von vielen anderen – nicht hilfreichen – Sachen leicht trennen.
Unser Autor hat nicht nur viele geniale Methoden parat, mit denen man das Gerümpel des Alltags entsorgen kann: Die Aufgaben in dem Mitmach-Buch beflügeln geradezu dazu, das Unternehmen auch bald praktisch anzupacken. Er fragt nach den Lieblingsorten im Haus, lädt dazu ein, die Highlights aus dem Kleiderschrank aufzuzählen und fordert auf, unser persönliches Traumbadezimmer zu beschreiben. Wer mit dem Buch arbeitet, sieht früher oder später: Ordnung beginnt im Kopf!
Endlich Ich: Unser Übungsbuch „Selbstmitgefühl“
„Bist du für dich da, wenn du dich brauchst?“, fragt unsere Autorin Petra Kunze von „Selbstmitgefühl“. Sie eröffnet in ihrem Mitmachbuch eine Werkstatt für achtsame Wahrnehmung und Wertschätzung. Die Aufgabe lautet: sich von Selbstabwertung und Selbstmitleid endlich restlos befreien.
Die Gründe der Probleme liegen zwar meist sehr tief, aber auch Gewohnheiten und unachtsames Verhalten spielen eine Rolle. Das Gute daran: Jeder kann etwas ändern! Denn eine optimistische Einstellung und mehr Zufriedenheit kann man lernen! Unsere Übungen und Methoden helfen Ihnen, sich von negativen Gefühlen zu befreien. Viele Tabellen und Checklisten, in denen Sie Ihre eigenen Gedanken und Fortschritte festhalten können, machen dieses Buch zum persönlichen Begleiter für den Weg in ein liebevolleres Leben. Lernen Sie, sich selbst der beste Freund zu sein!
Übung aus dem Buch: Nehmen Sie sich in den Arm!
Schlingen Sie Ihre Arme so weit wie möglich um Ihre Schultern und lass dich von dir selbst umarmen. Einfach so, ohne viele Worte. Wenn du willst, schmiege deinen Kopf dabei an den Oberarm und streichle mit den Händen deine Schultern.
Wenn dir das schwerfällt, stell dir vor, du tröstest deine beste Freundin. Geht doch!
Einfach 8 x besser leben!
Wer noch mehr darüber lernen möchte, wie man eigene Bedürfnisse besser spüren und geltend machen kann: Auch die weiteren Übungsbücher der Reihe – „Achtsamkeit“, „Selbstbewusstsein“, „Meditation“, „Entschleunigen“, „Loslassen“ und „Zeitmanagement“ – bieten Aufgaben für jede Lebenslage, Lebensfrage und jedes Zeitbudget. Aus dem Hamsterrad aussteigen, der Hektik des Alltags entkommen, Gelassenheit, inneren Frieden und Lebensfreude entwickeln, ohne gleich das ganze Leben zu ändern. Schritt für Schritt, ist das möglich. Aus diesen Intensivkursen geht man auf jeden Fall gestärkt hervor. Spannend: Die eigenen Antworten auf Fragen des Buches immer mal wieder mit etwas Zeitabstand durchlesen und prüfen und staunen, wo man inzwischen steht!