Herzcoaching mit Dr. Heart

Herzinfarkt verhindern, besser und bewusster leben

„Die eigentliche Heilung Ihres Herzens kann kein noch so begnadeter Kardiologe oder Herzchirurg erreichen, sondern nur eine Person auf diesem Planeten, und das sind: SIE!“

Kardiologe und Internet-Doc Dr. Stefan Waller begleitet Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu einem neuen, herzgesunden Leben. Beginnen Sie den Weg damit, dass Sie einen ehrlichen Blick auf Ihre persönliche Situation und Ihre Risikofaktoren für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung werfen. Und lassen Sie sich anschließend dazu motivieren, endlich den Schalter auf „Gesund“ umzulegen und Ihre Herzgesundheit zu stabilisieren.

Der Dr. Heart Herzcoach – ein Action-Plan in fünf Schritten, die Ihr Leben verändern können. Werden Sie aktiv!

Schritt 1: Wo stehe ich? Eine Bestandsaufnahme

Eine Voraussetzung für wirkliche, spürbare Veränderung im Leben ist eine ehrliche Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Situation: Was schwächt Sie, welche Umstände haben zur Entwicklung Ihrer Herzerkrankung geführt? Und genauso wichtig: Was läuft gut in Ihrem Leben? Was tut Ihnen gut? Auf welche Ressourcen können Sie zurückgreifen? Legen Sie mit diesen Überlegungen los …

Schritt 2: Wo will ich in? Ziele und Motivation

Was liegt Ihnen am Herzen? Welche Träume haben Sie? Je klarer Sie Ihre Wünsche an die Zukunft formulieren und bestenfalls sogar visualisieren, desto eher können Sie sie zum Leben erwecken. Dr. Heart begleitet Sie in dieser geführten Visualisierung in Ihre herzgesunde Zukunft …

Schritt 3: Meine Ernährungsziele

Auch wenn Sie jetzt vielleicht denken, Sie wüssten eigentlich schon alles über gute Ernährung: Sie werden erstaunt sein, an wie vielen kleineren und größeren Rädchen Sie noch drehen können. Ein Ernährungsprotokoll hilft anfangs, sich klar zu werden, was und wie wir essen. Die verlockende Aussicht: der Genuss von frischem, richtig gutem Essen, das Ihnen garantiert auch noch besser schmecken wird …

Schritt 4: Meine Sport- und Bewegungsziele

Wir alle tragen noch die Gene unserer Ur-Vorfahren in uns. Das bedeutet auch: Unsere Muskeln wollen gespürt und benutzt werden. Wann immer es geht, gilt deshalb: Benutzen Sie die Treppen, fahren Sie Rad statt Auto, laufen Sie dem Stress davon. Dr. Heart motiviert Sie zu einem bewegten Lifestyle …

Schritt 5: Meine Entspannungs-, Wohlfühl- und Lebensziele

Kurieren Sie Ihr Herz und starten Sie einen umfassenden Heilungsprozess für Körper und Seele. Lernen Sie, wieder auf Ihre innere Stimme zu hören, und ordnen Sie die Prioritäten in Ihrem Leben neu. Machen Sie jetzt den ersten Schritt in die richtige Richtung …