TAG 4
MIT BARBARA BECKER
TAG 4
MIT BARBARA BECKER
Barbara nimmt sich jeden Tag bewusst etwas Zeit für sich selbst. Sie verabredet sich quasi mit sich selbst auf der Matte um sich wirklich wahrzunehmen. Zehn bis zwölf Minuten sind immer drin, egal ob morgens vor einem Meeting oder abends vorm schlafen gehen. Sogar in der Mittagspause hat sie schon trainiert. Und wenn man erst mal angefangen hat, fühlt es sich so gut an, dass man oft ohne viel nachzudenken noch ein paar Minuten dranhängt.
SICH BEWUSST SPÜREN
Bei innerer Unruhe ist die Child’s Pose (auf Deutsch Stellung des Kindes) eine besonders beruhigende und entspannende Yoga Übung. Sie entlastet deine Augen und Nerven, dein Hirn, deinen Atem und deinen Geist, deinen Rücken und die Schultern. Diese Yoga Haltung baut Stress ab und hilft gegen Müdigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen. Halte diese Stellung für ein paar Minuten und du wirst merken, wie dein Körper und Geist sich entschleunigen.
CHILD’S POSE
Knie dich auf die Matte, senke den Po nach hinten auf die Füße und schiebe die Arme so weit
wie möglich nach vorne. Der Oberkörper liegt auf den Oberschenkeln auf.
Halte diese Position 2–3 Minuten oder länger und atme entspannt ein und aus.
GEWINNSPIEL (BEREITS ABGELAUFEN)
GEWINNSPIEL
Zu gewinnen gab es eine Yogamatte von adidas by Stella McCartney (über NET-A-PORTER) in der Farbe Dusty Rose und ein Buch von Barbara. Die Matte besteht aus einer Mischung aus recyceltem Papier und Gummi, die die Gelenke schont. Sie ist rutschfest, lässt sich klein zusammenrollen und ganz einfach an dem praktischen Canvas-Gurt tragen. Damit kannst du jederzeit und überall trainieren – ob zu Hause, an sonnigen Tagen im Park oder ganz normal in deinem üblichen Kurs.
Um an der Verlosung teilzunehmen übermittle ganz einfach deine Kontaktdaten über das nachstehende Kontaktformular. Der Gewinner wird am Ende der 10 Tage mit Barbara Becker ausgelost und innerhalb von zwei Wochen von uns per E-Mail benachrichtigt. Der Preis wird anschließend an die im Kontaktformular angegebene Adresse gesendet.
ÜBER UNSERE AUTORIN
Barbara Becker, Queen of Pilates, aber auch Schauspielerin, Designerin, Unternehmerin und Design-Ikone, wurde 1966 geboren, was man ihr selbst aus nächster Nähe nicht ansieht. Ihre erfolgreichen Fitness-DVDs haben vielen Frauen geholfen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen und sich fit und gesund zu trainieren.