TAG 7
MIT BARBARA BECKER
Barbara liebt es zu baden, sich einzucremen und Masken anzumischen, denn man sollte seinem Körper nicht nur beim Sport oder beim Meditieren bewusst Zeit widmen, sondern auch bei der Körperpflege. Da ist man ganz für sich – und bei sich selbst. Indem man sich die Zeit dafür nimmt, signalisiert man dem Unterbewusstsein, dass man sich gebührend schätzt. Zudem beschenkt man sich beim Eincremen und Massieren selbst mit Berührungen. Und die sind wichtig für das seelische und emotionale Gleichgewicht.
Barbaras Beauty Tipp
Die Produkte, mit denen man sich pflegt, selbst anrühren! Für einen selbstgemachten Body Scrub benötigst du:
• einen Teelöffel braunen Zucker
• zwei Esslöffel Kokosöl
• einen Teelöffel Honig
• 5 Tropfen ätherisches Öl – je nach Stimmungslage
ÄTHERISCHE ÖLE
Ätherische Öle können die bewusste Atmung unterstützen und je nach Inhaltsstoffen und Duftrichtung anregen, beruhigen oder die Konzentration fördern. Ihr Duft spricht die Sinne an und wird direkt ins Gehirn weitergeleitet, das daraufhin verschiedene Botenstoffe ausschüttet. Einfach ein bis zwei Tropfen des Öls auf ein Taschentuch träufeln und den Duft einatmen. Man kann das Öl aber auch in eine Aromalampe geben und den ganzen Raum beduften.
Barbaras liebsten Öle sind:
• Pfefferminze oder Lemongrass für einen klaren Kopf
• Rosmarin oder Zirbelkiefer für mehr Konzentration
• Lavendel oder Ylang-Ylang für mehr innere Ruhe
• Bergamotte oder Zitrone für mehr Energie
• Neroli oder Mandarine für mehr positive Gedanken
ÜBER UNSERE AUTORIN
Barbara Becker, Queen of Pilates, aber auch Schauspielerin, Designerin, Unternehmerin und Design-Ikone, wurde 1966 geboren, was man ihr selbst aus nächster Nähe nicht ansieht. Ihre erfolgreichen Fitness-DVDs haben vielen Frauen geholfen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen und sich fit und gesund zu trainieren.