Alles zum Thema

Fitness und Bewegung

„Gehen ist des Menschen beste Medizin!“ Dieser Satz wird keinem Geringerer als Hippokrates zugeschrieben.

Auf unsere heutige Zeit bezogen, heißt das: Mensch, bewege dich, und zwar täglich!  Dass Bewegungsmangel – neben einer falschen Ernährung – einer der Faktoren ist, der Krankheiten massiv befördert, weiß man. Denn die körperliche Bewegung unterstützt nicht nur beim Abnehmen, Figurhalten und einem erholsamen Schlaf – Bewegung fördert auch Stoffwechselprozesse und somit eine gute Organarbeit.

Welche Form von Bewegung man dann bevorzugt – das ist individuell verschieden. Manche lieben den Tanz, andere haben sich dem Yoga verschrieben, wieder andere möchten sich beim Joggen austoben. Welche Form der Bewegung auch immer du durchführst – tue es mit Leidenschaft. Unsere Bücher helfen bei Techniken, geben Tipps und Infos zur richtigen Kleidung, Erholungsphasen und vielem mehr.

© Johannes Rodach, Armin Brosch

Ausgewählte Beiträge und Rezepte

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© Nikolaus Olonetzky

Yoga für Körper, Geist und Seele

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Lauftraining zum Abnehmen

Viele Menschen laufen regelmäßig. Kein Wunder, laufen kann man eigentlich überall, es ist ein Super-Training für deine Gesundheit.

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Bio ist in, grüne Mode auf dem Vormarsch. Doch was bei Alltagskleidung funktioniert, gilt nicht für Sportbekleidung. Da sind Hightechfasern, als Kunstfasern, meist vonnöten. Doch können Hightechfasern ökologisch sein?

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Sport ab 50: Das Schönheitsgeheimnis der Best Ager

Best Agers - hier kommt das Fitness-Programm für alle, die gerne gesund älter werden wollen. Mit Übungen für Körper, Geist und Seele.

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Insulin-Trennkost, Schüssel mit Essen

Schlank im Schlaf

So geht die Insulin-Trennkost

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Krabbe

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Krabbe

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Säure-Basen-Haushalt

Gesundküche für deine Balance

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Fettleber

Die heimliche Volkskrankheit - tue deiner Gesundheit was Gutes

Fettleber hat ihre Ursachen, wie alle Zivilisationerkrankungen, in falscher Ernährung und mangelnder Bewegung. Finde hier alle Infos dazu!

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Einen Tag Detox zum Entlasten

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Detox-Yoga zum Abnehmen

Das ganzheitliche Programm für dein Wohlbefinden

Detox-Yoga ist genau richtig für alle, die abnehmen und gelassener durchs Leben gehen möchten. Ernährung, Bewegung und Stressabbau in Einem!

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Entgiften

Mit der Detox-Kur zu mehr Energie

Du willst Dich frischer und fitter fühlen? Dann wird es Zeit, dass Du Deinen Körper einem Frühjahrsputz unterziehst. Mit dieser Detox-Kur!

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Schluss mit Tablettenschlucken

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Studie belegt: Yoga und Meditation machen schlau

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Faszien, die Arbeit am Bindegewebe, löst Verklebungen und sogar Vernarbungen. Wir zeigen wesentliche Übungen dazu.

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Tabata-Training: fit und schlank im Turbo-Gang

Auf die Plätze, fertig, los: Jetzt wird trainiert! Mit dem Tabata-Training geht es den Kilos in nur 240 Sekunden an den Kragen. Ja, Du hast richtig gelesen: nur 240 Sekunden, also vier Minuten. Aber es sind vier Minuten, die es in sich haben. So funktioniert der Fatburner-Fitness-Trend …

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Sechs Mini-Übungen mit Maxi-Wirkung

Wer hat Lust, sich gemeinsam mit uns durch den Tag zu turnen? Wir verraten einfache Yogaübungen, mit denen Sie immer und überall entspannen können.

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Mudras: Fingeryoga weckt Superkräfte

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Abnehmen am Bauch

Bauchfett ist gefährlich: Warum das so ist und wie man es gesund und dauerhaft loswird, zeigt Abnehmen am Bauch.

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Schale mit Kamille

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Hier eräfhrt du alles über Yoga in der Schwangerschaft, die besten Yogaübungen für Mutter und Baby, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

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Pilates: Fitnesstraining mit Erfolgsgarantie

Schönheiten aus Hollywood sieht man regelmäßig mit einer Matte unterm Arm aus dem Pilates-Studio schlendern. Pilates ist ein Evergreen! Aber was macht den Klassiker immer noch so attraktiv? Im Gegensatz zu neuartigen Fitnesstrends hat sich die Trainingsmethode lange bewährt. Genauer gesagt: Pilates gibt es schon seit über 100 Jahren. Und es ist tatsächlich immer noch IN.

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Laufschuhe läuft im Wald

Lauf dich jung!

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Dass Laufen das Wohlbefinden steigert und den Kopf frei macht, wissen wir schon lange. Eine Studie aus Dänemark hat das bestätigt.

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Gute Vorsätze für mehr Bewegung

Fitness für den Körper

Gute Vorsätze, sich mehr zu bewegen haben viele Menschen: Finde hier deinen Weg, sie auch effektiv umzusetzen.

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