Lebenshilfe

erholsam schlafen

Schlaf ist so wichtig: Mit erholsamen Schlaf bist du nicht nur besser drauf, du bist auch energetischer, fitter und leistungsfähiger.

So findest Du Ruhe im Alltag!

Der Alltag nimmt oft viel Platz in unserem Lebens ein. Finde hier Übungen, wie du Achtsamkeit und damit Ruhe in dein Leben integrieren kannst.

SOS-Entspannungstechniken

Hier findest du Entspannungstechniken, mit denen das Durchatmen auch zwischen Tür und Angel klappt - SOS-Entspannung für deine Seele!

Buddhistische Weisheiten

40 ausgewählte Weisheiten von Buddha

Buddhistische Weisheiten für jeden Tag. Entspannung, Problemlösung, Gelassenheit - wir zeigen dir eine Übung, wie du diesen Weg gehen kannst.

Spaziergang zu dir selbst

Biyon Kattilathu zeigt dir Wege zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Glück

Schritt für Schritt zum Glück mit Biyon Kattilathu und dem Spaziergang zu dir selbst. Für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe in deinem Leben.

Endlich Liebe finden

Wunden der Kindheit heilen und mit beiden Beinen fest im Leben stehen

Das erste Buch zum Thema Selbstheilung durch die Arbeit mit den inneren Eltern von Spiegel-Bestsellerautorin Julia Tomuschat.

Wenn das Kind in dir noch immer weint

Buch des Monats | März

Ein neuer Ansatz zur Heilung des Inneren Kindes: Bestsellerautorin Melanie Pignitter über Übungen und die Basis, Wundern aus der Kindheit zu verstehen.

Fahrplan in ein neues Leben

Veränderungen meistern mit "Glücksdetektivin" Katharina Tempel

Katharina Tempel nutzt wissenschaftliche Erkenntnisse der Positiven Psychologie. Diese haben ihr geholfen, ihr Leben neu zu gestalten.

Lass uns laufen!

Vom kleinen Glück beim Spazierengehen

Glücksmomente beim Spazierengehen: Entdecke die Langsamkeit und damit dein Wohlbefinden, dank Spaziergänge in der Natur.

Mir doch woschd!

Die ganze Story der TikTok-Stars: Oma Lissi und ihr Enkel Chris sorgen für gute Laune

Das Buch der TikTok-Stars Oma Lissi & Enkel Chris Krömer: Jetzt exklusiv die ganze Story lesen und ihr Rezept zum Glücklich sein erfahren.

10 Do’s and Dont’s für ein Leben in Balance

Hilfreiche Informationen und Tipps für dein Leben in Balance: Lerne hier unsere 10 Do’s und Dont’s für ein harmonisches Alltagsleben kennen.

Schluss mit Perfektionismus

Der humorvolle "Anti-Ratgeber" von Constanze Kleis

Lebensberatung? Constanze Kleis Anti-Ratgeber "Das Leben ist zu kurz für Mimimi" macht Mut zu mehr Eigenverantwortung.

Müßiggang ist aller Laster Anfang? Nein – Faulheit tut gut!

Faulheit: das heißt in diesem Fall, mache den Kopf frei, mal an nichts denken! Finde dadurch Gelassenheit und einen guten Kontakt zu Dir.

Cool bleiben!

Smarte Strategien für mehr Gelassenheit

Endlich stressfrei: Ralf Senftleben zeigt in "Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen“ geniale Strategien für mehr Gelassenheit.

Nie mehr an Liebe leiden

Mit Dr. Sandra Köhldorfer das Glück deines Lebens finden

Wie finde ich den passenden Partner? Wie gelingt eine glückliche Beziehung? Dr. Sandra Köhldorfer: „Dein inneres Paar muss Liebe finden“

Zeitmanagement - so sparst du Zeit und Nerven

Zeitmanagement - unsere Tipps für einen entspannteren Alltag und ein stressfreies Leben. Lerne deine Zeitfresser kennen und den Umgang damit.

Mudras - Fingeryoga

In unseren Händen schlummern einzigartige Kräfte: Hier erhältst du Finger-Yoga Übungen, Mudras - für deine innere Stärke.

Einfach bewusster leben

52 praktische Hacks für mehr Ordnung

Wie werde ich Ballast los und lebe bewusster? Blogger Christof Herrmann zeigt dir 52 Tipps und Tricks für Minimalismus und Achtsamkeit.

Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend

Schauspielerin Susan Sideropoulos zeigt easy Tools für positive Gedanken

Wie eine beste Freundin zeigt Susan dir ihre persönlichen Strategien, um Tag für Tag Freude und Leichtigkeit einzuladen.

Adé Aufschieberitis – der innere Schweinehund kann einpacken!

Was ich heute kann besorgen – das schaffe ich auch übermorgen. Bügelwäsche, Steuererklärung, Zahnarzttermin... Gehe deine Aufschieberitis an.

Dein philosophischer Glückskompass

Gelassen leben nach den Prinzipien der Stoiker

Viele Menschen fragen: Wie soll das denn gehen, ein "gutes" Leben? Finde hier unterhaltsam die Lehre des Stoizismus in 10 Regeln vorgestellt.

Du bist nicht auf der Welt, um nur anderen zu gefallen

Dein Weg zu gelebter Selbstliebe

Selbstliebe... klingt das nicht nach Egoismus? Mit diesem Programm lernst du, fürsorglich und achtsam mit dir und anderen umzugehen.

Keine Angst vor dem leeren Nest

Barbara Becker und die BUNTE-Journalistin Christiane Soyke geben Tipps gegen Abschiedsschmerz

Empty-Nest: Wenn Kinder flügge werden. Barbara Becker und die BUNTE-Journalistin Christiane Soyke geben Tipps gegen Abschiedsschmerz

Amithaba Mantra

ein Mantra, das uns Vertrauen, Hingabe und Mitgefühl vermittelt

Amithaba Mantra - Ein Mantra, das uns Vertrauen, Hingabe und Mitgefühl vermittelt. Höre in unsere Hörprobe rein und lese zur Bedeutung.

Stille Seele, wildes Herz

Veit Lindau verrät 12 Geheimnisse für ein freies und erfülltes Leben

Stille Seele, wildes Herz: Ein Wegweiser zum zufriedenen Leben. Veit Lindau gibt Klarheit zu den Sehnsüchten und Potenzialien in uns.

Gute Laune Tipps

Wintermüdigkeit: Lust- und Antriebslosigkeit, Müdigkeit... alles nur dem mangelnden Sonnenlicht geschuldet? Steuere mit diesen Tipps dagegen.

Der besondere Weg zum Glücklichsein

Wie du dich wirklich wertvoll und selbstsicher fühlst

Beziehungsberaterin Eva-Maria Zurhorst und ihre Tochter Annalena haben einen Glücks-Ratgeber geschrieben: Mit Online Meditations-Coaching.

Einfache Meditationen für den Alltag

Mit der burmesischen 7-Minuten-Meditation

Hier findest du eine 7-Minuten-Meditation für schnelle Entspannung im Alltag. Mit dem Download kannst du die Meditation überall durchführen.

Die dunkle Leidenschaft

Gerichtspsychiater Reinhard Haller blickt in unsere Psyche

Der Gerichtspsychiater und SPIEGEL-Bestsellerautor Prof. Dr. Reinhard Haller gewährt dir in seinem Buch einzigartige Einblicke in die dunkelsten Bereiche der menschlichen Psyche. Ein fesselndes Werk – Seite für Seite!

Setz die rosarote Brille auf!

Eine Reise zu den inneren Quellen des Glücks mit der Schauspielerin und Moderatorin Susan Sideropoulos

Susan Sideropoulos, erfolgreiche Schauspielerin und bekannte Influencerin, gibt Anleitung zum Meistern von Krisen.

Die Heilkraft in unseren Händen

Mit Finger-Yoga entspannen und neue Kraft sammeln

Entdecke die Heilkraft deiner Hände und probieren ein Mudra für Zuversicht und Lebensfreude - Yoga für die Hände und den Geist.

Warum Ziele Quatsch sind – und wie wir sie trotzdem erreichen

Life Coaching vom Motivationsexperten Dr. Stefan Frädrich

Der Coach Dr. Stefan Frädrich zeigt dir, „Warum Ziele Quatsch sind – und wie wir sie trotzdem erreichen“ - und schenkt dir pure Lebensfreude.

Perfektionismus: Nobody is perfect – und das ist gut so!

Perfektionismus kann absoluter Stress bedeuten: Wir zeigen, was gesund ist, und wie du aus einer Perfektionismus-Falle herauskommen kannst.

Keine Chance für Stress!

Innere Balance durch die Kraft der Natur

Hilfe bei Stress: Welche Kräuter und Pflanzen lindern Stresssymptome? Adaptogene: Natürliche Stresskiller.

Im Rhythmus von Mond, Natur und Zahl

Der große Mondwissen-Ratgeber von Johanna Paungger und Thomas Poppe

Im Laufe der Mondphasen verändert sich unser Empfinden. Wie alles mit allem zusammenhängt verraten die Mondexperten Paungger und Poppe.

Ein Band des Glücks

Ein Buch mit 12 Formeln und unser einzigartiger Glücks-Kongress

Die besten Strategien für ein glückliches Leben: Der GU-Ratgeber "Die 12 Glücksbringer" mit Online-Kongress zum Welt-Glücks-Tag.

Hexenzauber, Göttinnen und weiße Magie

Eines von 12 Lieblingsbücher in unserem Jubiläumsjahr!

Schauspielerin und Yoga-Lehrerin Ursula Karven zeigt dir in ihrem Buch „Hexenzauber, Göttinnen und weiße Magie“, wie du aus alten Ritualen und Bräuchen zu mehr innerer Stärke gelangst.

Atemwanderung durch Feld, Wald und Wiesen

Atemwanderung durch die Natur: Lerne richtig und gesund zu atmen, für deine Gesundheit, innere Stärke und Balance.