Alles zum Thema
Abnehmen
Welche Methode passt zu mir?
Abnehmen, gesund abnehmen, Kilos verlieren – aber wie? Hier bekommst du einen Überblick über grundsätzliche Angehensweisen zum Abnehmen allgemein. Du erfährst mehr über erfolgreiche, von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern konzipierte und begleitete Abnehmmethoden, das Wichtigste zu den Themen „Bewegung“, „schnelles Abnehmen“, „Zuckerfrei“ und „Detox“ und vieles mehr. Außerdem haben wir dir die erfolgreichsten Fasten-Programme der letzten Jahre für deine Gute-Vorsätze-Challenge zusammengestellt.
Ausgewählte Beiträge und Rezepte
"Slow Carb" ist das neue "No Carb"
Finde deinen Weg zur Carb-Ernährung
Die richtige Verwendung von Carbs: anstatt no carbs gibt es slow carbs - für eine gesunde Ernährung oder auch Abnehmwillige!
Säure-Basen-Haushalt
Gesundküche für deine Balance
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist die Basis für deine Gesundheit: Was aber bedeutet das genau? Wie kann man dahinkommen?
Insulinresistenz
Trendthema
Insulinresistenz ist bei so gut wie allen Diäten und Ernährungsprogrammen Thema. Was es bedeutet und was man dagegen tun kann: lies hier.
Fettleber
Die heimliche Volkskrankheit - tue deiner Gesundheit was Gutes
Fettleber hat ihre Ursachen, wie alle Zivilisationerkrankungen, in falscher Ernährung und mangelnder Bewegung. Finde hier alle Infos dazu!
Haferflocken
Für Gesundheit und Fitness
Mit Haferflocken den Tag beginnen - nichts geht über ein gesundes Fitmacher Frühstück wie Müsli, Porridge, Overnight Oats oder Flapjacks.
Einen Tag Detox zum Entlasten
Tipps für einen "cleanen" Tag für Körper und Geist
Finde hier einen Tagesplan für deinen Detox Tag - mit köstlichem Rezept für eine Wildkräutersuppe und noch einiges mehr!
Grüner Kaffee
Gesundbrunnen und Abnehmhilfe
Grüner Kaffee - Wundermittel zum Abnehmen? Vielleicht nicht ganz: aber die grüne Bohne unterstützt eine Diät und fördert das Immunsystem.
Detox-Yoga zum Abnehmen
Das ganzheitliche Programm für dein Wohlbefinden
Detox-Yoga ist genau richtig für alle, die abnehmen und gelassener durchs Leben gehen möchten. Ernährung, Bewegung und Stressabbau in Einem!
Detox-Suppen
Frisch, unbehandelt, vollwertig: einfach clean und köstlich
Du willst eine Detox-Kur machen, dir sind aber Smoothies einfach zu "kalt" ? Dann ist es nun allerhöchste (Jahres-)Zeit für heiße Suppen.
Entgiften
Mit der Detox-Kur zu mehr Energie
Du willst Dich frischer und fitter fühlen? Dann wird es Zeit, dass Du Deinen Körper einem Frühjahrsputz unterziehst. Mit dieser Detox-Kur!
Detox: Auf zur neuen Leichtigkeit
Der Entgiftungs Trend aus Amerika
Stress und Essen zwischen Tür und Angel − unser Stoffwechsel muss im Alltag ganz schön was leisten. Aber Rettung naht! Probiere es mit Detox.
Overnight-Chia-Pudding
Das Rezept aus dem GU-Buch "Zuckerfrei"
Mit diesem Rezept aus dem Buch "Zuckerfrei" entdeckst du, wie du dich ganz einfach zuckerfrei und lecker ernährst
Lauftraining zum Abnehmen
Rund 5,7 Mio. Deutsche laufen in ihrer Freizeit regelmäßig. Kein Wunder, laufen kann man schließlich fast immer und überall, es ist ein Super-Training für Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel, man kann dem alltäglichen Stress einfach davonlaufen – und es hilft beim Abnehmen.
Fasten – ein Selbstversuch von Susanne Fröhlich
Macht Verzicht glücklich und gesünder? Ein humorvoller Erfahrungsbericht
Macht Verzicht glücklich und gesünder? Susanne Fröhlich hat es für dich herausgefunden. Alle Tipps rund um das Thema Fasten!
Detox für die Seele
So klappt das Entgiften im Frühjahr
Der Frühling ist da! Jetzt geht es raus an die frische Luft, um Körper, Geist und Seele ordentlich durchzulüften. Entgiften ist angesagt!
Gesundmacher Intervallfasten
80 Genuss-Rezepte zum Trendthema Intervallfasten von unseren Bestsellerautorinnen
80 Genuss-Rezepte zum Trendthema Intervallfasten von Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht und Vegan-Starköchin Nicole Just
Natürlich und gesund entgiften
Frühjahrs-Kur
Wie wäre es mit einer Entgiftungs-Kur für deine Organe? Mit dieser Detox-Kur entschlackst du einfach und natürlich.
Ernährungswissen: Makronährstoffe und Mikronährstoffe
Makronährstoffe? Mikronährstoffe? Was steckt dahinter und wie wichtig sind die einzelnen Bestandteile der Nahrung für unsere Gesundheit? Wir verraten alles, was Du über die Bausteine einer gesunden Ernährung wissen musst.
Unser Detox-Smoothie
Gesunder Greenie als Tagesstart
Mal eine Entgiftungs-Woche einlegen? Hier unsere Rezepte für deinen Detox-Smoothie, der gesunde Greenie in den Tag.
Zuckerfrei für Eilige
Gesunde Blitzrezepte
Zuckerfrei, jeden Tag? Und dann auch noch, wenn es schnell gehen muss? Hanna Frey zeigt wie das genussvoll und praktisch geht.
Moringa
Wunderbaum & Superfood
Moringa oleifera, auch Meerrettichbaum oder Behenbaum genannt, stammt aus dem Himalaya. So gut wie alles an ihm ist ein wahrer Gesundbrunnen.
Abnehmen mit artgerechter Ernährung
Wie du Kilos verlierst und gleichzeitig Beschwerden heilst
Was bedeutet eigentlich artgerechte Ernährung? Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl erklärt, was das ist und wie sie wirkt!
Gewichtsschwankungen
Das bedeutet die Zahl auf der Waage wirklich
Ahhh … gestern ein Gramm weniger, heute zwei Gramm mehr! Der Zeiger an der Waage ist oft ein Barometer für unsere Laune. Aber müssen wir uns bei Gewichtsschwankungen tatsächlich sofort Sorgen machen?
Der ultimative Schlankheitscode
Erfolgreich abnehmen mit Dr. Matthias Riedl
Abnehmkonzepte gibt es wie Sand am Meer. Welche Methode eignet sich, um effektiv Gewicht zu verlieren? Dr. Riedls Schlankheitscode verrät es.
Zuckerfrei zu mehr Energie
Die 40-Tage-Challenge für deine Gesundheit und Fitness!
Less sugar, more power. Jetzt fitter und lebendiger zu einem neuen Ich. Um zuckerfrei duch den Alltag zu kommen, gibt es hier tolle Rezepte.
Fatburner-Lebensmittel: Die Top 15 der natürlichen Schlankmacher
Wer braucht schon Schlankpillen aus der Apotheke? Diese natürlichen Fatburner-Lebensmittel lassen die Pfunde purzeln. Wir verraten, welche Top 15 Du Dir auf den Speiseplan schreiben solltest, damit das Fett schmilzt.
Schlank im Schlaf vegetarisch
Eiweiß satt für Veggis!
Die Insulin-Trennkost, nach der Schlank im Schlaf Methode von Dr. Pape, jetzt auch vegetarisch. Köstliche Eiweiß-Gerichte sind garantiert!
Richtig Essen nach dem Fasten
Wie du mit allen Sinnen genießt und schlank bleibst
Hast du gerade eine Fastenperiode hinter dir? Dr. med. Hellmut Lützner und der Küchenmeister und Diätkoch Helmut Million wissen, was du jetzt benötigst.
Schlank im Schlaf
So geht die Insulin-Trennkost
Hungern für die Traumfigur kommt gar nicht infrage. Jetzt wird sich einfach schlank geschlafen. Wie das funktioniert? Hier erfährst Du alles über Schlank im Schlaf und die Insulin-Trennkost.
Gesund, schlank und glücklich in nur zehn Tagen
Sofort spürbare Effekte!
Wer wünscht sich das nicht: gesund, schlank und glücklich zu sein. Schaffst du, mit diesem 10-Tage-Programm von Dr. Petra Bracht.
Tipps und Tricks gegen Heißhunger
Heißhunger kennt wohl jeder: Sofort muss was Süßes her! Doch wie entsteht Heißhunger und was kann man dagegen tun? Hier unser Tipps!
Lauf dich jung!
Das sagt die Wissenschaft
Dass Laufen das Wohlbefinden steigert und den Kopf frei macht, wissen wir schon lange. Eine Studie aus Dänemark hat das bestätigt.
Abnehmen nach Weihnachten
Crashdiät oder ein Leben lang einfach besser essen?
An den Feiertagen zu viel geschlemmt? Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich das ganze Jahr lang smart ernähren – mit Genuss und garantiert ohne Weihnachtsspeck.
Drei Entspannungsübungen für deine innere Ruhe
Innehalten, runterkommen, loslassen, durchatmen – klingt alles gut, oder? Doch wie schaltet man so auf die Schnelle ab? Hier lernst Du drei Übungen kennen, mit denen Du in kürzester Zeit zu mehr innerer Ruhe findest.
Schlank im Schlaf Rezepte
Starte ganz einfach ins Schlank im Schlaf Programm
Schlank im Schlaf Rezepte - hier unsere Rezept-Vorschläge für morgens, mittags und abends für eine komplette Schlank-im-Schlaf-Woche.
Gute Vorsätze für mehr Bewegung
Fitness für den Körper
Gute Vorsätze, sich mehr zu bewegen haben viele Menschen: Finde hier deinen Weg, sie auch effektiv umzusetzen.
Superfoods: Power-Lebensmittel aus dem Supermarkt
Immer wieder liest man von Superfoods: Sie bewirken keine Wunder, haben es aber trotzdem ganz schön in sich.
Fastensuppe und Fastengetränke
Richtig Fasten mit Dr. Lützner
"Wie neugeboren durch Fasten" von Dr. Lützner ist das Standardwerk zum richtigen Fasten; mit Rezepten für Fastensuppen und Fastengetränken.
Die Alpha-Omega-Formel
Welcher Ernährungstyp bist du? Mach den Test!
Du möchtest raus aus dem Dschungel der irrwitzigen Trend-Diäten? Hier dein Weg zu einer natürlichen und gesunden Ernährung.
Ein Lob auf gute Kohlenhydrate
Kohlenhydrate - sie werden oft kritisch beäugt, gerade bei Diäten! Wir erklären, welche Kohlenhydrate für die Gesundheit wertvoll sind!
Nudeln ohne Kohlenhydrate
Gibt’s nicht? Gibt’s doch! Hier kommt der Beweis ...
Konjak-Pasta ist die Lösung für alle Low-Carb-Probleme: Mit den Nudeln werden Bolognese, Carbonara & Co. kohlenhydratfrei genossen. Unglaublich, aber wahr!
Frühstücksfasten
Die Eiweiß-Diät: Abnehmen ohne Hunger
So lecker geht Low Carb! Abnehmtaugliche Eiweiß-Rezepte für morgens, mittags und abends, die satt, schlank und stark machen.
Die Insulin-Trennkost
So funktioniert das Erfolgsprinzip Schlank im Schlaf nach Dr. Pape
Die Insulin-Trennkost ist die für Schlank im Schlaf entwickelte Ernährungsweise: Nicht nur was man isst, sondern auch wann ist entscheidend.
Gute Vorsätze für die Gesundheit
Ganzheitliche Gesundheit dank gesunder Ernährung, der natürlichen Hausapotheke und dem Selbermachen von Pflegeprodukte mit natürlichen Substanzen.
Muskelaufbau für den Sommer
Endlich! Der Frühling steht fast vor der Tür – und damit die Zeit, wieder mehr Haut zeigen und langsam auch den Bikini aus den Kartons mit den Wintersachen hervorkramen zu können. Wären da nicht diese kleinen Pölsterchen, die wir noch unter den dicken Pullis und Jacken verstecken.
Abnehmen durch ballaststoffreiches Essen
Infos zu Ballaststoffen
Abnehmen durch Ballaststoffe helfen nachweislich beim Abnehmen. Finde hier die wichtigsten Lebensmittel für eine gesunde und schlanke Küche.
Genussvoll abnehmen
mit Schlank im Schlaf-Rezepten
Abnehmen mit Genuss – geht das? Oh ja! Die Schlank im Schlaf-Rezepte machen es möglich. Hier kommen die leckersten Gründe für eine Diät. Lust auf eine Diät, die Spaß macht?
Ziel Gewichtsverlust – Was essen im Restaurant
Geburtstage, Firmenfeiern, Jubiläen … immer wieder kommen Anlässe, die dazu führen, dass man ein Restaurant aufsuchen muss. Wählt man die falschen Speisen und Getränke, gerät die Kalorienbilanz schnell viel zu hoch. Für Restaurants steht im Vordergrund, dass Du satt wirst und dass es Dir schmeckt, das bedeutet große Portionen und viel Fett, da Fett ein…
Bauch-weg-Ernährung
Abnehmen am Bauch
Bauchfett ist gefährlich: Warum das so ist und wie man es gesund und dauerhaft loswird, zeigt Abnehmen am Bauch.
Vegetarische Rezepte zum Abnehmen
Veggie-Diät von Dr. Matthias Riedl
Die vegetarische Diät von Dr. Matthias Riedel: Abnehmen nach dem erfolgreichen 20:80-Prinzip mit leckeren Rezepten und ohne Jo-Jo!