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Abnehmen

Welche Methode passt zu mir?

Abnehmen, gesund abnehmen, Kilos verlieren – aber wie? Hier bekommst du einen Überblick über grundsätzliche Angehensweisen zum Abnehmen allgemein. Du erfährst mehr über erfolgreiche, von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern konzipierte und begleitete Abnehmmethoden, das Wichtigste zu den Themen „Bewegung“, „schnelles Abnehmen“, „Zuckerfrei“ und „Detox“ und vieles mehr. Außerdem haben wir dir die erfolgreichsten Fasten-Programme der letzten Jahre für deine Gute-Vorsätze-Challenge zusammengestellt.

Alle Bücher zu "Gesunde Ernährung und Abnehmen"

Ausgewählte Beiträge und Rezepte

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Ashwagandha

Ayurvedisches Heilkraut

Das Kraut, das im Ayurveda als das Heilkraut schlechthin gilt. Beruhigt, reguliert und hat eine stärkende Wirkung. Hier unser Rezept.

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Gemüse_002_Innentitel_SS mit Gemüsekorb_Säure-Basen
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Säure-Basen-Haushalt

Gesundküche für deine Balance

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist die Basis für deine Gesundheit: Was aber bedeutet das genau? Wie kann man dahinkommen?

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Slow-Carb_5169_032 Aufmacher Fruehstueck
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"Slow Carb" ist das neue "No Carb"

Finde deinen Weg zur Carb-Ernährung

Die richtige Verwendung von Carbs: anstatt no carbs gibt es slow carbs - für eine gesunde Ernährung oder auch Abnehmwillige!

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Fettleber_006_007_Aufmacher_Theorie_Beitragsbild
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Fettleber

Die heimliche Volkskrankheit - tue deiner Gesundheit was Gutes

Fettleber hat ihre Ursachen, wie alle Zivilisationerkrankungen, in falscher Ernährung und mangelnder Bewegung. Finde hier alle Infos dazu!

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SiS_Schalnk-im-Schlaf_20Minuten_2125_01 Schnelles Beerenmüsli
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Das Schlank im Schlaf Frühstück

Rezepte für einen kohlenhydratreichen Start in den Tag

Abnehmen mit Schlank im Schlaf ist einfach: Und der Start in den Tag beginnt mit einem opulenten Frühstück.

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Stoffwechsel

Stoffwechsel, oder auch Metabolismus, bezeichnet sämtliche biochemischen Prozesse in unserem Körper. Was sich dahinter verbirgt

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Kraeutersuppe_mit_Shrimps
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Einen Tag Detox zum Entlasten

Tipps für einen "cleanen" Tag für Körper und Geist

Finde hier einen Tagesplan für deinen Detox Tag - mit köstlichem Rezept für eine Wildkräutersuppe und noch einiges mehr!

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Buchweizen-Pancakes mit Apfelmus

Mit Power den Tag beginnen

Dieser Buchweizen-Pancake ist für alle, die sich gesund ernähren möchten, der ideale Start in den Tag. Dieses Sirtfood macht satt und schlank.

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Insulinresistenz

Trendthema

Insulinresistenz ist bei so gut wie allen Diäten und Ernährungsprogrammen Thema. Was es bedeutet und was man dagegen tun kann: lies hier.

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Schlank im Schlaf Rezepte

Starte ganz einfach ins Schlank im Schlaf Programm

Schlank im Schlaf Rezepte - hier unsere Rezept-Vorschläge für morgens, mittags und abends für eine komplette Schlank-im-Schlaf-Woche.

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Haferflocken
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Haferflocken

Für Gesundheit und Fitness

Mit Haferflocken den Tag beginnen - nichts geht über ein gesundes Fitmacher Frühstück wie Müsli, Porridge, Overnight Oats oder Flapjacks.

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Grüner Kaffee

Gesundbrunnen und Abnehmhilfe

Grüner Kaffee - Wundermittel zum Abnehmen? Vielleicht nicht ganz: aber die grüne Bohne unterstützt eine Diät und fördert das Immunsystem.

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Vegetarische Rezepte zum Abnehmen

Veggie-Diät von Dr. Matthias Riedl

Die vegetarische Diät von Dr. Matthias Riedel: Abnehmen nach dem erfolgreichen 20:80-Prinzip mit leckeren Rezepten und ohne Jo-Jo!

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Detox-Suppen

Frisch, unbehandelt, vollwertig: einfach clean und köstlich

Du willst eine Detox-Kur machen, dir sind aber Smoothies einfach zu "kalt" ? Dann ist es nun allerhöchste (Jahres-)Zeit für heiße Suppen.

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Tipps und Tricks gegen Heißhunger

Heißhunger kennt wohl jeder: Sofort muss was Süßes her! Doch wie entsteht Heißhunger und was kann man dagegen tun? Hier unser Tipps!

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Detox-Yoga zum Abnehmen

Das ganzheitliche Programm für dein Wohlbefinden

Detox-Yoga ist genau richtig für alle, die abnehmen und gelassener durchs Leben gehen möchten. Ernährung, Bewegung und Stressabbau in Einem!

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Keto-Power

Einzigartige Kombi aus Low Carb und Intervallfasten

Keto-Power: Das ist die Kombination aus Low Carb und Intervallfasten! Leckere Rezepte und Ernährungspläne führen zu deinem Wunschgewicht.

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Genussvoll abnehmen

mit Schlank im Schlaf-Rezepten

Abnehmen mit Genuss – geht das? Oh ja! Die Schlank im Schlaf-Rezepte machen es möglich. Hier kommen die leckersten Gründe für eine Diät. 

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Fatburner: DIE 15 natürlichen Schlankmacher!

Wer braucht schon Schlankpillen aus der Apotheke? Diese Top 15 natürlichen Fatburner-Lebensmittel lassen die Pfunde purzeln.

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Entgiften

Mit der Detox-Kur zu mehr Energie

Du willst Dich frischer und fitter fühlen? Dann wird es Zeit, dass Du Deinen Körper einem Frühjahrsputz unterziehst. Mit dieser Detox-Kur!

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Schritt für Schritt zu deinem Wohlfühlgewicht

Langfristig die Ernährung umstellen

Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl zeigt, wie du einfach und gesund abnehmen kannst. Mit einer kleinen Ernährungsumstellung zum großen Erfolg.

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Autor Matthias Riedl

Der ultimative Schlankheitscode

Erfolgreich abnehmen mit Dr. Matthias Riedl

Abnehmkonzepte gibt es wie Sand am Meer. Welche Methode eignet sich, um effektiv Gewicht zu verlieren? Dr. Riedls Schlankheitscode verrät es.

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Detox für die Seele

So klappt das Entgiften im Frühjahr

Der Frühling ist da! Jetzt geht es raus an die frische Luft, um Körper, Geist und Seele ordentlich durchzulüften. Entgiften ist angesagt!

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Low Carb-Lieblinge aus der Turboküche

Low Carb im Alltag

Low Carb im Alltag, von morgens bis abends - geht das? Mit unserm Low Carb für Faule gibt es Rezeptlieblinge aus der Turboküche.

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Möhren-Spinat-Puffer

Das Rezept aus dem GU-Bestseller "Low Carb für Berufstätige"

Low Carb, wenns schnell gehen muss: Gesunde und leckere Ernährung im stressigen Büroalltag mit diesem Rezept.

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Hülsenfrüchte

Ein Lob auf gute Kohlenhydrate

Kohlenhydrate - sie werden oft kritisch beäugt, gerade bei Diäten! Wir erklären, welche Kohlenhydrate für die Gesundheit wertvoll sind!

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So macht dich der Bürojob nicht länger dick

Du musst nur 20 Prozent deiner Essgewohnheiten ändern!

Wie du trotz Bürojob abnehmen kannst? Du musst nur 20 Prozent deiner Essgewohnheiten ändern. Dr. Matthias Riedl erklärt, wie es geht.

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Gewichtsschwankungen

Das bedeutet die Zahl auf der Waage wirklich

Gestern ein Gramm weniger, heute zwei Gramm mehr! Müssen wir uns bei Gewichtsschwankungen tatsächlich sofort Sorgen machen?

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Der Clean Eating-Selbsttest

Stehen E-Nummern auf deinem Speiseplan?

Mit diesem clean-eating-Selbsttest kannst du sehen, wie du deine Lebensmittel auswählen solltest, um wirklich gesund zu kochen und essen.

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Ein Low Carb Rezept für Genießer!

Seelachs mit Parmesanpanade und Spinat

Programmiere deinen Stoffwechsel erfolgreich auf Abnehmen - mit der Weiterentwicklung der Low-Carb-Methode. Unser Genießer-Rezept!

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Mit ketogener Ernährung länger jung & gesund

Vegan Keto-Ernährung

Bei der ketogenen Ernährung landen wenig Kohlenhydrate dafür viele gesunde Fette und jede Menge Eiweiß auf dem Teller. Geht auch vegan!

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Frau atmet tief ein

„Abnehmen beginnt im Kopf“

„Ich hatte Stress in der Arbeit, da habe ich mir das jetzt verdient“: Fitnessökonomin Katrin Böhning weiß, dass alles im Kopf beginnt.

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Gemüsenudeln mit Ziegenkäsesauce

Gemüsenudeln mit Ziegenkäsesauce

Schnell, lecker, Low Carb! Gesunder Genuss für jeden Tag

Probiere unsere schnellen und leckeren Rezepte aus Expresskochen Low Carb - für deine Gesundheit oder dein Abnehm-Programm.

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Mexikanische Polenta Pancakes
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Zuckerfreies Rezept

Mexikanische Polenta-Pancakes

Zuckerfrei und veggi! Und dann auch noch super-lecker. Rezept der Zuckerfrei-Koriphäe und GU-Autorin Hannah Frey

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Intervallfasten

Gesund werden und bleiben

Wenn du schon öfter abnehmen wolltest, aber keine Diät geklappt hat, dann probiere die Methode des Intervallfastens von Dr. Petra Bracht aus.

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Clean eating_goldene Regeln - Fruehstuecksszene[
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Natur pur!

Frisch, unbehandelt, vollwertig: So essen Sie clean und köstlich

Clean eating ist Natur pur ! Bewusst einkaufen, zubereiten und essen – das ist der Schlüssel von Clean Eating, der wahren Bio-Ernährung.

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Gemüse und Beeren
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Die Alpha-Omega-Formel

Welcher Ernährungstyp bist du? Mach den Test!

Du möchtest raus aus dem Dschungel der irrwitzigen Trend-Diäten? Hier dein Weg zu einer natürlichen und gesunden Ernährung.

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Clean Eating - mehr als ein Trend

Clean Eating = Bio-Ernährung

Clean Eating bedeutet unverarbeitete, also „saubere“ Lebensmittel zu sich zu nehmen. Eigentlich lebt man nach dem Prinzip der Bio-Ernährung.

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Fett Abnehmen mit Low Carb High Fat

Gesund und schlank genießen!

Fett ist bekanntlich die beste Würze und einer der größten Feinde der Waage. Doch mit Low-Carb-High-Fat gibts wenig Carbs und leckere Rezepte

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HaWei_8828_Sonderseite
© JUNI Fotografen

Abnehmen mit der HAWEI-Methode

Nachhaltig Gewicht verlieren dank Superfood Hafer

HaWei-Methode: Sie verbindet die blutzuckersenkenden Eigenschaften des Hafers mit den Sattmachenden des Eiweiß – eine echte Erfolgsformel!

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