Alles zum Thema
Abnehmen
Welche Methode passt zu mir?
Abnehmen, gesund abnehmen, Kilos verlieren – aber wie? Hier bekommst du einen Überblick über grundsätzliche Angehensweisen zum Abnehmen allgemein. Du erfährst mehr über erfolgreiche, von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern konzipierte und begleitete Abnehmmethoden, das Wichtigste zu den Themen „Bewegung“, „schnelles Abnehmen“, „Zuckerfrei“ und „Detox“ und vieles mehr. Außerdem haben wir dir die erfolgreichsten Fasten-Programme der letzten Jahre für deine Gute-Vorsätze-Challenge zusammengestellt.
Ausgewählte Beiträge und Rezepte
Ashwagandha
Ayurvedisches Heilkraut
Das Kraut, das im Ayurveda als das Heilkraut schlechthin gilt. Beruhigt, reguliert und hat eine stärkende Wirkung. Hier unser Rezept.
Säure-Basen-Haushalt
Gesundküche für deine Balance
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist die Basis für deine Gesundheit: Was aber bedeutet das genau? Wie kann man dahinkommen?
"Slow Carb" ist das neue "No Carb"
Finde deinen Weg zur Carb-Ernährung
Die richtige Verwendung von Carbs: anstatt no carbs gibt es slow carbs - für eine gesunde Ernährung oder auch Abnehmwillige!
Insulinresistenz
Trendthema
Insulinresistenz ist bei so gut wie allen Diäten und Ernährungsprogrammen Thema. Was es bedeutet und was man dagegen tun kann: lies hier.
Haferflocken
Für Gesundheit und Fitness
Mit Haferflocken den Tag beginnen - nichts geht über ein gesundes Fitmacher Frühstück wie Müsli, Porridge, Overnight Oats oder Flapjacks.
Schlank im Schlaf Rezepte
Starte ganz einfach ins Schlank im Schlaf Programm
Schlank im Schlaf Rezepte - hier unsere Rezept-Vorschläge für morgens, mittags und abends für eine komplette Schlank-im-Schlaf-Woche.
Grüner Kaffee
Gesundbrunnen und Abnehmhilfe
Grüner Kaffee - Wundermittel zum Abnehmen? Vielleicht nicht ganz: aber die grüne Bohne unterstützt eine Diät und fördert das Immunsystem.
Vegetarische Rezepte zum Abnehmen
Veggie-Diät von Dr. Matthias Riedl
Die vegetarische Diät von Dr. Matthias Riedel: Abnehmen nach dem erfolgreichen 20:80-Prinzip mit leckeren Rezepten und ohne Jo-Jo!
Fettleber
Die heimliche Volkskrankheit - tue deiner Gesundheit was Gutes
Fettleber hat ihre Ursachen, wie alle Zivilisationerkrankungen, in falscher Ernährung und mangelnder Bewegung. Finde hier alle Infos dazu!
Das Schlank im Schlaf Frühstück
Rezepte für einen kohlenhydratreichen Start in den Tag
Abnehmen mit Schlank im Schlaf ist einfach: Und der Start in den Tag beginnt mit einem opulenten Frühstück.
Stoffwechsel
Stoffwechsel, oder auch Metabolismus, bezeichnet sämtliche biochemischen Prozesse in unserem Körper. Was sich dahinter verbirgt
Einen Tag Detox zum Entlasten
Tipps für einen "cleanen" Tag für Körper und Geist
Finde hier einen Tagesplan für deinen Detox Tag - mit köstlichem Rezept für eine Wildkräutersuppe und noch einiges mehr!
Buchweizen-Pancakes mit Apfelmus
Mit Power den Tag beginnen
Dieser Buchweizen-Pancake ist für alle, die sich gesund ernähren möchten, der ideale Start in den Tag. Dieses Sirtfood macht satt und schlank.
Fatburner: DIE 15 natürlichen Schlankmacher!
Wer braucht schon Schlankpillen aus der Apotheke? Diese Top 15 natürlichen Fatburner-Lebensmittel lassen die Pfunde purzeln.
Tipps und Tricks gegen Heißhunger
Heißhunger kennt wohl jeder: Sofort muss was Süßes her! Doch wie entsteht Heißhunger und was kann man dagegen tun? Hier unser Tipps!
Detox-Suppen
Frisch, unbehandelt, vollwertig: einfach clean und köstlich
Du willst eine Detox-Kur machen, dir sind aber Smoothies einfach zu "kalt" ? Dann ist es nun allerhöchste (Jahres-)Zeit für heiße Suppen.
Detox-Yoga zum Abnehmen
Das ganzheitliche Programm für dein Wohlbefinden
Detox-Yoga ist genau richtig für alle, die abnehmen und gelassener durchs Leben gehen möchten. Ernährung, Bewegung und Stressabbau in Einem!
Keto-Power
Einzigartige Kombi aus Low Carb und Intervallfasten
Keto-Power: Das ist die Kombination aus Low Carb und Intervallfasten! Leckere Rezepte und Ernährungspläne führen zu deinem Wunschgewicht.
Genussvoll abnehmen
mit Schlank im Schlaf-Rezepten
Abnehmen mit Genuss – geht das? Oh ja! Die Schlank im Schlaf-Rezepte machen es möglich. Hier kommen die leckersten Gründe für eine Diät.
Entgiften
Mit der Detox-Kur zu mehr Energie
Du willst Dich frischer und fitter fühlen? Dann wird es Zeit, dass Du Deinen Körper einem Frühjahrsputz unterziehst. Mit dieser Detox-Kur!
Abnehmen mit der HAWEI-Methode
Nachhaltig Gewicht verlieren dank Superfood Hafer
HaWei-Methode: Sie verbindet die blutzuckersenkenden Eigenschaften des Hafers mit den Sattmachenden des Eiweiß – eine echte Erfolgsformel!
Detox: Auf zur neuen Leichtigkeit
Der Entgiftungs Trend aus Amerika
Stress und Essen zwischen Tür und Angel − unser Stoffwechsel muss im Alltag ganz schön was leisten. Aber Rettung naht! Probiere es mit Detox.
Sirtfood
Sanfter Stress für eine straffe Figur
Prof. Dr. med. Kleine-Gunk im Interview zu Sirtfood, das er in Deutschland installiert hat. Mit einem köstlichen Rezept für den Start.
Dos and Don’ts beim Detoxen
Erfahre hier die Basics, was beim Detoxen geht - und was nicht. Das sind natürlich Empfehlungen, die du für dich modifizieren kannst.
Zuckerfrei im Büro? Kein Problem!
Mit Star-Bloggerin Hannah Frey setzt du gute Vorsätze in die Tat um
Mit Star-Bloggerin Hannah Frey setzt du gute Vorsätze in die Tat um: Hier kommt der easy Ernährungsplan für eine zuckerfreie Ernährung im Berufsalltag.
Natürlich und gesund entgiften
Frühjahrs-Kur
Wie wäre es mit einer Entgiftungs-Kur für deine Organe? Mit dieser Detox-Kur entschlackst du einfach und natürlich.
Unser Detox-Smoothie
Gesunder Greenie als Tagesstart
Mal eine Entgiftungs-Woche einlegen? Hier unsere Rezepte für deinen Detox-Smoothie, der gesunde Greenie in den Tag.
Overnight-Chia-Pudding
Das Rezept aus dem GU-Buch "Zuckerfrei"
Mit diesem Rezept aus dem Buch "Zuckerfrei" entdeckst du, wie du dich ganz einfach zuckerfrei und lecker ernährst
Moringa
Wunderbaum & Superfood
Moringa oleifera, auch Meerrettichbaum oder Behenbaum genannt, stammt aus dem Himalaya. So gut wie alles an ihm ist ein wahrer Gesundbrunnen.
Fasten – ein Selbstversuch von Susanne Fröhlich
Macht Verzicht glücklich und gesünder? Ein humorvoller Erfahrungsbericht
Macht Verzicht glücklich und gesünder? Susanne Fröhlich hat es für dich herausgefunden. Alle Tipps rund um das Thema Fasten!
Schlank im Schlaf-Abendessen: Ohne Magenknurren ins Bett
Woran scheitern die meisten Diäten? Daran, dass wir mit knurrendem Magen ins Bett geschickt werden. Nicht so mit diesem Abendessen.
Zuckerfrei zu mehr Energie
Die 40-Tage-Challenge für deine Gesundheit und Fitness!
Less sugar, more power. Jetzt fitter und lebendiger zu einem neuen Ich. Um zuckerfrei duch den Alltag zu kommen, gibt es hier tolle Rezepte.
Das Anti-Entzündungskochbuch
Entzündungsfrei kochen mit Starkoch Johann Lafer und Ernährungsexperte Dr. Matthias Riedl
In diesem Buch hat das Erfolgs-Duo klassische Lieblingsspeisen gesund interpretiert - das heißt: nie wieder Fertiggerichte.
Schlank im Schlaf vegetarisch
Eiweiß satt für Veggis!
Die Insulin-Trennkost, nach der Schlank im Schlaf Methode von Dr. Pape, jetzt auch vegetarisch. Köstliche Eiweiß-Gerichte sind garantiert!
Zuckerfrei für Eilige
Gesunde Blitzrezepte
Zuckerfrei, jeden Tag? Und dann auch noch, wenn es schnell gehen muss? Hanna Frey zeigt wie das genussvoll und praktisch geht.
Schlank im Schlaf
So geht die Insulin-Trennkost
Hungern für die Traumfigur kommt gar nicht infrage. Jetzt wird sich einfach schlank geschlafen. Wie das funktioniert? Hier erfährst Du alles über Schlank im Schlaf und die Insulin-Trennkost.
Abnehmen mit artgerechter Ernährung
Wie du Kilos verlierst und gleichzeitig Beschwerden heilst
Was bedeutet eigentlich artgerechte Ernährung? Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl erklärt, was das ist und wie sie wirkt!
Abnehmen nach Weihnachten
Crashdiät oder ein Leben lang einfach besser essen?
An den Feiertagen zu viel geschlemmt? Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich das ganze Jahr lang smart ernähren – mit Genuss und garantiert ohne Weihnachtsspeck.
Richtig Essen nach dem Fasten
Wie du mit allen Sinnen genießt und schlank bleibst
Hast du eine Fastenperiode hinter dir? Dr. med. Hellmut Lützner und der Küchenmeister Helmut Million wissen, was dein Körper jetzt braucht.
Superfoods: Power-Lebensmittel aus dem Supermarkt
Immer wieder liest man von Superfoods: Sie bewirken keine Wunder, haben es aber trotzdem ganz schön in sich.